حبيبتي أعاني ... السلام عليكم
أنا قرأت كثير عن ريجيم أسامة حمدي ... لكن عمري ما طبقته كامل وإن كنت أتمنى هذا يحصل المرة
بالنسبة للوقت بين الوجبات فأنا أظن إنه هو 4 ساعات على الأقل ما بين الوجبة والثانية
وبالنسبة للأكل بين الوجبات فهذا أمر اختياري ... إذا جعتي بعد الفطار ولسا ما جهزتي الغدا أو ما مرت الأربع ساعات ممكن في هذه الحالة تاخدي الخيار أو الخس ... الخ يعني مش حتمي
المهم إننا ما نستبدل نوع بأخر يعني يقول لحم يبقى لحم مش تونة ولا دجاج مثلا
وما نبدل بين الوجبات يعني مش نقلب الفطار عشا والغدا فطار .... الخ
لكن ممكن لو وجبة ما نحبها نحذفها يعني مثلا فرضا ما أحب البرتقال مع البيض في الحالة دي يبقى الفطار بيض بس
أو ما بحب اللحم أو ما عندي اليوم يبقى العشا السلاطة وبس
أما بالنسبة لعدد الكيلوات فهذا بيختلف من واحدة للثانية أكيد تبعا لوزنها هي كام لآن الأوزان الكبيرة أكيد تفقد وزن أكثر .... وتبعا لطبيعة جسمها وسرعته في حرق الدهون وكمية الماي في جسمها ووزن الدهون والعضلات ... الخ لكن أنا أعرف واحدة قالت نحفت عليه 20 كيلو في شهر وكانت 130 وأختي أنا شقيقتي نحفت 14 في ثلاث أسابيع وكانت 106 صارت 92
وأحد العضوات في المنتدى اسمها : أنين الهوى طبقته كامل من شهر تقريبا ونحفت عليه في الشهر 8 كيلو كانت لو أنا فاكرة صح 83 صارت 75 تقريبا حسب ما أذكر يعني مش متأكدة بس هو في الحدود هذه
نتمنى من الله التوفيق لي وللجميع يارب ويجبر خاطرنا فيه ويخلصنا من أوزاننا العنيدة
يارب أكون وضحت شيء وياريت لو في كلامي حاجة غلط تصلحولي يا جماعة الخير
االتجمع الثاني لرجيم الدكتور اسامة حمدي الكميائي بقيادة مشموشه ==
متابعة النقاش، صفحة 315