حياتنا حلوة مع الروماتويد - التجمع الرابع لمريضات الروماتويد

يالله ياتووورووووفي معقوله كلامك يكون صحيح وماهو مرضها سبب انقطاعها عني ياربي وش هالزمن الاغبر اللي حنا فيه طيب ليش هذا جزااااتي معها علي الاقل تقولها في وجهي ارحم بألف مررررره من انها تسوي فيني كذاهي وامها وبعدها جارحني وهاممني انا بس ودي اعرف ليش وبعدها احاول الله يقدرني وانساها خيرا تعمل في هذا الززززمن شرا تلقى اوووووف علي هالزمن علي العموم انا كنت احتسب الاجر وكنت احاول اتواصل معها عشان افرج همهها وارجع الحيوية والنشاط اللي كانت فيها بس الظاهر ماعاد تبيني الله الغني بكرة ربك يعوضني باللي احس منها تقدر معني الصداقة :(

وبغيت اسأل اذا الدكتور عنده فكرة هل في الاسماك نسبة جيدة من فيتامين دال مقارنة بغيرها من الاغذية ؟؟

تعتبر الشمس من أهم مصادر فيتامين دال .

وزيت كبد الحوت{ويعتبر من اغنى الأغذيه بفيتامين دال حيث تحتوي
مقدار ملعقة شاي واحده على 1360 وحده من فيتامين دال}

ومن مصادره الأخرىالحليب ومشتقاته-الزبده-صفار البيض-

اما بالنسبه الأسماك توجد في سمك السالمون حيث يحتوي مقدار ثلاثه ونص اونصة على ثلاثمية وستين وحده من فيتامين دال كما يوجد في التونه المعلبه فمقدار ثلاثه أونصه يحتوي على ميتين وحده, والساردين المعلب فمقدار واحد وثلاث أرباع أونصه تحتوي على ميتين وخمسين وحده.
وتعتبر هذه الانواع اغنى بفيتامين دال من غيرها من انواع الأغذيه الأخرى مثل الحليب والبيض وغيره.

وسؤال عام يطرح نفسه : كيف أقدر أساعد نفسي كمريضة روماتويد بأن أجعل الروماتويد في مستويات منخفضة وأتجنب تطور المرض معي ؟؟

1-المتابعة المستمره مع الطبيب المعالج والمداومه على أخذ العلاجات الخاصه بالمرض بإنتظام.

2-مزاولة الرياضة بصفه مستمره مثل المشي او السباحه وفي حال نشاط المرض ينصح بالراحه وعدم مزاولة الرياضه.

3-في حال حدوث التهاب في مفصل معين يجب إراحة المفصل ومتابعة الطبيب.

4- المحافضه على الوزن في المعدل الطبيعي.

منذ متى وانتي تعانين من الام المفاصل؟

ماهي المفاصل التي تعانين من الالام بها؟وهل يوجد تورم بها؟

هل تعانين من تيبس في المفاصل في الساعات الأ ولى من الصباح؟إذا كان نعم لمدة كم؟

هل تستطيعين القيام بإرتداء ملابسك بنفسك دون مساعده؟وهل تستطيعين فتح االأبواب بنفسك دون عناء؟

هل تستطيعن القيام بأعمالك المنزليه بدو ن تعب؟

كم كانت نسبة سرعة الترسيب؟

هل فحصتي من قبل طبيب روماتزم وعمل الفحوصات اللازمه بمرض الروماتويد؟
ياليت تجاوبي على الأسئله هاذي عشان أقدر اساعدك