تجربتي اللي على مسؤليتي ولله الحمد وزني نزل ولله الحمد تفضلوا الفاقدين الامل/قديم

المفرررروض ما تاكلين شي بالليل جربي اليوم توقفين فمك عن الاكل لين ساعة 4او5او6
وان شاء الله راح تنحفين

موضوع اكثر من رائع

وانا من فترة متبعة نظام التوقف بعد المغرب
لكن ان شاء الله ساحاول ان اتوقف بعد الساعة 4
وان شاء الله انزل شةي
وزني الحالي 98.800

وشكرا لصاحبة التجربة
ربنا يوصلك لهدفك وانت بصحة وعافية
واتمنى تقبلوني معكم

اذا مضطرة تاكلي بالليل ابتعدي عن النشويات واللحوم والفواكه
كلي خضار مثل ( خيار او خس ...... الخ
او كوب زبادي مع ملعقة صغيرة بذرة الكتان او بذور الرجلة
وادعي لي

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ كيف بدك تنحفي وانتي مخربطة الدنيا؟؟ هيك كنت انا اول وكنت اسمن بدل ما انحف الية عمل هذا النظام هو ان تفطري وتتغدي وتوقفي العشاء او الاكل من الساعة اما4 او 5 او 6 وماشاء الله الغاليات صاروا يعرفوا النظام...




وضيفي للنظام وجبة سلطة وتخفيف الغدا حتى تجبري وزنك يتحرك..




تماااااااااااام احسنتي بس بذر الكتان ما عمري جربته