كم اقدر انزل وزن بالرياضة والريجيم...!!

ايش رجيم التفاح

على حسب وزنك اتوقع اذا كان ٦٠ وتحت تقدرين تنزلين ٣ كيلو
اما اذا كان فوق ال٦٠ اتوقع تنزلين ٤-٥
واهم شي اذا بديتي لاتوقفين حتى بعد الزواج كملي لين توصلين الوزن المثالي .. ورمضان الله يبلغنا اياه على الأبواب ، يعني فرصة () الله يحقق لنا أمانينا وينحفنا بصحة وعافية ..

لفت نظري توقيعك تخيلت الموقف يارب يا كريم يرزقك الذرية الصالحة ياعمري

بتقدرى تلعبى رياضة كل يوم الصبح وقبل ماتنامى
البسى كيس نايلون على جسمك اثناء ممارسة الرياضة
لانو بخليكى تعرقى كتير
او اشربى زنجبيل قبل الاكل وبعد الاكل
مش ضرورى تفطرى وتتعشى
اتمنى انى اكون فدتك بشى

دايم اول اسبوعين من بداية الرجيم ينزل الشخص بشكل ملحوض

وبعدين حسب وزنك اذاكبير نتزلين كثير