شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,066

  1. @khtoty_lk

    بديت ريجيم 3 آيآم آلبآن + 3 آيـآم فوآكه + 3 آيـآم خضآر + 3 آيــآم لحوم
    بس بأخليهآ 5 آيـآم وبأكل آلآلبآن آلين خلآص آمل منه وبعدهآ بأنتقل لـ آلفوآكه و و آلخ
    ورآح آخلي آلوزن بس يوم آلآربعآء وآلجمعه وآلآثنين آلين مآ آتعود وبعدهـآ آخليه بس يوم وآحد آلميزآن
    لآني لآحظت آنه آلميزآن آهو آللي يحطمني
    برب بسسسوي ريآضه

  2. @rymas_oaabod

    خطوتي لك
    بديت ريجيم 3 آيآم آلبآن + 3 آيـآم فوآكه + 3 آيـآم خضآر + 3 آيــآم لحوم بس بأخليهآ 5 آيـآم وبأكل آلآلبآن آلين خلآص آمل منه وبعدهآ بأنتقل لـ آلفوآكه و و آلخ ورآح آخلي آلوزن بس يوم آلآربعآء وآلجمعه وآلآثنين آلين مآ آتعود وبعدهـآ آخليه بس يوم…
    الله يقويك ويشد من عزيمتك:2thmup:

  4. @noal2010

    ريماس وعبود
    يوميات يوم الخميس الفطور نص رغيف خبز ابيض 3 م حمص 30 غرام كبدة عجل 2 حبة فلافل الغدا برغر مشوي وبدون جبن و2 فطيرة قرفة مع هيرشي يا بنات مزبوط هيك بنات ريجيم النقاط قيموا يومي المجمو ع تقريبا 18 نقط
    نص رغيف ابيض ب3
    الحمص 3م ك ب2
    فلافل حبتين كبار ب5 صغار 3
    وفطيره القرفه تقصدي سينبون لكل حبتين كبيره 5
    البرجر مافصلت بالخبز او اللحم فقط او دجاج
    الكبده كل ملعقه كبيره ب1

  5. @aathaaby

    يومياتي
    الفطور مافطرت
    الغداء ربع صدر دجاجه و5 ملاعق رز
    العصر فش فاش
    العشاء صحن شوربه و3 ملاعق مكرونه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.