تجربتي اللي على مسؤليتي ولله الحمد وزني نزل ولله الحمد تفضلوا الفاقدين الامل/قديم

هالايام مشتركه بالايزي دايت وانا مشكلتي متلك نزولي صعب صعب واكلي متل ما حكيتي اقل من اطفالي احيانا
او متلهم وغالبا ما بفطر ومش محبه للحلويات بشكل كبير
وما بنزل بسهوله وعرفت انه كل مشكلتي هي بالنظام الخطأ
وهلأ مشتركه بالايزي دايت صارلي اسبوعين نحفت 2 كيلو لاول مره بنزل باسبوعين
بس راح اسوي بنصيحتك وبدال ما اكل وجبة العشا الساعة 9 راح اخليها 7 لاني من النوع اللي بسهر كتير


معاً لغلق فمنا مبكراً ههههههه

راح سكر تمي الساعة سبعه وبطبيعة الحال اكلي على سعرات حرارية 1200 سعرة باليوم وخليني شوف النتيجة راح ابدأ من بكره اغلاق الفم الساعة 7 بدال 9

:)

على فكره النوم مبكر بساعد على حرق سعرات حرارية اكثر
واللي بيسهر كتير جسمه بخف عنده عملية الحرق هالشيء مثبت طبيا وقالته لي دكتورة تغذية لبنانية بدبي

صحيح نسيت احكيلك بنت خالتي هي بريطانية بعد ما جابت ولاد سمنت شوي يعني تقريبا كانت تلبس مقاس اكس لارج 16 او 18
المهم ما سوت شي خالتي حكتلي بس ما عاد تحط بتمها شي بعد الساعة خمسه ونص العصر يعني بتفطر بكير كتير وبتتغدى ع بكير وبتتعشى ع بكير الساعة خمسه ونص او سته بالكتير
وبتنام كمان بكير لانها بتشتغل الصبح

وبعد شهور ما بعرف كم بالضبط بس المهم انه بعد شهور نحفت منيح وصارت تلبس هلأ مقاس 14

رفع استغفر الله

رفع للإفاده

طيب غيداء فهميني ايش اللي ما فهمتيه








هلاء احنا بنفطر عااااادي بس نبلش مثلا فطور الساعة اما 8 او 9 الصبح

وبنتغدا عادي الساعة 2

وبناكل وجبة خفيفة الساعة 4

وخلللللص بنسكر تمنا

وممكن نسكر تمنا الساعة 5

او 6

يعني معك اخر وجبة رقم 3 تكون قبل للساعة 6

وتسكير نهائي للاكل بس مي ولاشي تاني

جربي وان شاء الله بتدعيلي..



يا عيني عليكييييييي يا ناريمان شطوورة ربي يوفقك..



يسلم تمك على الافادة..

بس لحظة هيك انا افهم انه ما اسهر؟؟

بتعرفي مليكة انا جربت النظام مع السهر وكان عادي بنزل بس اتوقع قصدك ما نسهر لبعد الساعة 2 ؟؟ لانه ازا هيك انا معك صح لانه فعلا بحس انه دخلنا بتاني يوم وبنبلش جوع وحسبة الحرق غلط

والسهر اكتر من هالوقت ابدااااا انا ضده صح

هيك قصدك؟