تجربتي اللي على مسؤليتي ولله الحمد وزني نزل ولله الحمد تفضلوا الفاقدين الامل/قديم

متابعة النقاش، صفحة 71

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,149


  2. -

    ااهلن
    خلاااص انا طفششت من الشحوم
    بدايةة جديدة من بكراا ان شاء الله
    مو يوم السبت ><""""

    النظام الفطور الساعةة 6 بيضةة و نص خبزة بر و جبن شوي و عصير برتقال
    مع سلطةة

    بعدين الساعة 9 او 10 انام
    و اقوم 4 اتغدا من الغدا او اشرب نسكافيه مع خبزة ب جبن و بر الخبز طبعاً

    و الساعة 7 زبادي مع خيار آو اي فاكهه فققققط

    و الساعةة 11 رياضتي مشي و تمارين و رقص و كل شئ فيه حركةة xD

    ب اتبع هالنظام من بكراا ان شاء الله و مع الايام ب احذف الزبادي ")

    ي رب انحف ><""""

    ب اعطيكم الاخبار يوم بيوم :d

    اادعوالي التزم ....

  3. ^^
    الله يوفقك اختي
    طيب واللي ماتاكل زبادي مثلي شنو تاكل :unsure:
    انا ابي انحف باي طريقه ولازم قبل العيد بس بدون زبادي واللي يخليكم:icon31:


  4. ^

    حتى اانا م ابلع الزبادي
    اكرم ربي النعمةة ><""

    لكن يخفي الكرشة + يسد نفسي عن الاكل بالنسبة لي
    ف هو الحل الامثل

    و لو م تحبينه بدليه ب كوب حليب قليل الدسم او لبن !!!

    او كولي الخيار لحاله او تفاحةة

    ")

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.