الجزء الثاني من "نظام حمية (عبير الأرض)..." يقوي الإرادة لمن تعبت ارادته من الحميات

خاف افلها و انسى نفسي يـ رومانس :7_2_103v:
تراني ما انعطى وجه :f226:
(اتغشمر بس راح تتشكل عندي حالة فوضى بحجة إني راح اتوقف عن الأكل
في الساعة الفلانية).. بينما لما اصوم يوم كامل عن الطعام عن طريق الفاكهة
او الخضروات بكمية معقولة، راح يكون عندي يوم مفتوح ما يقيّدني عن وجبة محظورة
وثاني يوم يكون الأكل في عداد حرق السعرات ايضًا عن طريق الفاكهة او الخضروات..
او الروب اذا الواحد حب يغيّر من روتين الفاكهة او الخضروات..


هذا الشيء راح اتبعه فقط لما اوصل للوزن اللي اريده
وهو الـ 57 اولًا وبعد ذلك على اقل من مهلي انزل للـ 55 كيلو
لكن حاليًا اناظل من أجل الوصول للهدف المنشود..

قبل كان قلبي يطير من سيرة الشكولاته بس صدقيني هذا النظام
خلى اسم الشوكولاته شيء أقل من العادي بالنسبة لي و أقدر
استغني عنها.. رغم ان جالكسي عندما تُعشق الشكولاته :a_smil17: :heart:

رووعه نظامك
لكن ايش ناكل بيوم الرجيم

الروعة تواجدك واهتمامك أخت امبرة..

هذا النظام امتداد للنظام الأول الذي وضعت رابطه في أول الصفحة
في بداية الموضوع. وهو عبارة عن أن يوم الحمية إما أن تأكلي فاكهة طوال اليوم
او خضروات طوال اليوم او زبادي (روب) طوال اليوم..

والـ 8 الى 10 كوب ماء يوميًا على رأس القائمة..

هذا النظام يروّض الجسم على عدم الإفراط في الأكل..
فالأسبوع الأول كان سهل جدًا بالنسبة لي بحيث في يوم الحمية
أكلت الفاكهة ولكن في اليوم المفتوح أكلت الى ان "طلع الأكل من خشمي"
لكني حرصت على ان يكون الفطور خفيف والعشاء خفيف ما عدا الغداء يكون
ملاذي لأكل ما أشتهيه وأحبه من الطعام.. لاحظت بإني يوم بعد يوم
يصبح عندي حالة تشبّع..

أما الآن فيومين حمية و يوم مفتوح وبإمكان الإختيار ان يكون
يومكِ فاكهة او زبادي (أو روب) او خضروات وسلطات..
يعني نستطيع ان نقول بإن لكِ إمكانية الإختيار..

مع مرور الأيام تصبح شراهتك للطعام والأكل أقل..
عن نفسي لاحظت بإن شهيتي قلت بنسبة تتراوح ما بين الـ 30% الى الـ 45% تقريبًا
وأغلب الأحيان يطرئ الطعام على بالي بعد فترة الظهيرة ايّ حوالي الساعة 3 مساءًا
او 4 مساءًا، قبل توقفي عن الأكل بحوالي ساعتين أيّ الساعة الـ 6 مساءًا
كي أروّض جسمي على نظام اكل معيّن. وهنا في أوربا العشاء يكون في الساعة الخامسة
او السادسة مساءًا بعد ذلك لا يتم اكل شيء آخر بينما السوائل تكون متاحة طوال اليوم..

أتذكر حينما كنت صغيرة بالعراق كنّا نفطر الساعة 6 ونصف صباحًا
والغداء الساعة 12 مساءًا والعشاء الساعة السادسة مساءًا..
وبالفعل هذه المواعيد تعطي الجسم فرصة للتناسق وتروّض المعدة ..
(الله حنيت لهذيج الأيام) ..


تحية عطرة وشكرًا على السؤال .. اتمنى بإن اجوبتي كانت كما أردتي
اختي الكريمة ..

يا بنات .. للأسف سأغيب عن المنتدى، أو بالأحرى سيكون حضوري نادر!
سأكون منهمكة بالقرائة ودعواتكن لي بالتوفيق وتيسير الحال!!! وأتمنى التوفيق من عند الله لكل من تتبع نظام الحمية الذي وضعته من أجلكن..
وسأكون بغاية السرور إن كتبتن تجاربكن ههنا رغم غيابي..


تحية واشواق
عبير الأرض

حافظك رب العالمين