شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

94

  1. @mn_ghaly

    سحابة وروود
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اتمنى ان تكونوا في احسن حال مثل ماهو بالعنوان احترت بقوه في وقت الرياضه وسويت بحث وكل موقع ينصح وقت اي يقول الصباح والي يقول لا الصباح ماينفع بعد العصر افضل وما استفدت فحبيت اخذ رأيكم علما بأني …
    طبعا الأفضل في الصباح
    لكن مش معنى ذلك انها مش منيحة بالمساء
    هي بكل وقت مفيدة والها فائدة
    هياتني بلعب بالمساء وبنحف وبينشد جسمي الحمد لله

  3. @non_53

    الي اعرفه ان المشي على معده فااارغه يحرق الدهون اما لو دخل للمعده اكل حيحرق السكر الموجود في المعده - بس انا لاحظت ان لما امشي آخر الليل بعد الساعه 12 اكون ناقصه كيلو لما اقوم من نومي - بس في بلاد برا ينصحوا بالمشي على الريق للتنحيف و للراحه النفسيه - و فعلا انا لما امشي العصر اول ما اقوم من نومي اكون طول اليوم مرتاحه اني مشيت و خلصت اما لما ما يمديني اكون قلقاااانه و مقهوره لان ما مشيت و اخليها بآخر الليل .
    على الريق قبل الاكل افضل لفقدان الدهون

  4. انا كنت في الايام العاديه اسوي الرياضة الساعه عشر الصباح وبعض الاحيان بدري وبعض الاحيان متاخر وبعض الاحيان العصر وبعض الاحيان بعد المغرب او العشاء بشكل قليل المهم وبالنسبه للرمضان قبل الاذان بربع ساعه او نصف ساعه اسوى تمارين المشي وياذن المغرب وافطر واكل بشكل خفيف بدون مقليات وان اشتهيت حبة سنبوسه اعصرها في المنديل واروح اصلي التروايح واجي من الصلاه اريح واشرب مويه اوقهوه بعدين اقوم امشي على السير نصف ساعه وبعض الاحيان اكون تعبانه امشي بعد السحور وقبل الفجر علشان اشرب مويه ومااعطش وجاء العيد العام وانا نحيفه مو وصلت الوزن المثالي بس انشد جسمي وكل افراد العايله يسئلوني والى الان مو مصدقين انه رجيم قولوا ماشاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.