شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

110

  2. @ana_aaml_nadr

    بنات اناا باككلم المششرفةة و افتح مووضووع جديد
    بس ابغى مقدمةة احطهاا ف المووضووع لاني موو حقت مقدماات ابد

  3. @i_love_japan

    سبحان الله بنات يبغون ينزلون اربعة ثمانية كيلو

    و انا ابي اسمن 20 كيلو لأن وزني مخليني سريعة تعب من نحافتي
    و فقر دم شديد و اقل مجهود يقتل من التعب و دوخة و سالفة

    فيا كل بنت وزنها بين 61-٦٩ ..

    يا حظك




    ما شاء الله

  4. @ryma_164

    مشكوووره

    انا بقولكممم ايش هيا مشكلتننننا ومهما سويتي ومهما اعتنتي ما راح تفيد

    لاززززم النظام الغذائي يكون كويس عشااان يأثر على شكلك الخآرجي

    آنآ بكتب لكم نظام غذآئي نحآآول قد ما نقدر نمششي عليييه واللي بتسسوي الجدول تضيييففه عليييه


    1- الصبآح أول ما تصحين كوب برتقآل فريش وآن مآ عندك كاسةة مويه ملعقه عسل + ليمون

    آو نوعي بين الاثنين يوم كذآ ويوم كذآ

    2- لآآزم من 6 - 8 آكوآب مآء يوميآ وآذآ بغيتي تضيفين عليهآ غطاء ماء ورد أو اقل مو مشكله

    3- شرب كوب حليب أو اكل علبة زبآدي

    4- سلطه آذى قدررتي سؤي وكوليهآ وأكيد كل يوم بتسوون سلطه مع الغدآء أو العشآء

    5- مههههم مهههم مهههم الآبتتتتعآد عن الشوكولآتآت والقهوووه هيآ سبب دمآر بشرتنآ وحآولي تتركينهآ تدريجين

    وآنآ مو حقققت تغذيه عشان افتيلكم من رأسي بسس كثير من البنآت في المنتديآت ينصحون بهآذي الآشيآء وعلقو ع الكلآم اللي كتبته آذآ وحده عندهآ آضآفه أو تعليق


    وبآقي جدول الشعر والبشره عليكمم ^^

  5. @khgl_bnt

    I (love) japan
    سبحان الله بنات يبغون ينزلون اربعة ثمانية كيلو و انا ابي اسمن 20 كيلو لأن وزني مخليني سريعة تعب من نحافتي و فقر دم شديد و اقل مجهود يقتل من التعب و دوخة و سالفة فيا كل بنت وزنها بين 61-٦٩ .. يا حظك ما شاء الله
    حليب بالموووز والله خيال في زيادة الوزن وحده من جماعتنا كانت نحيفه والله زاد وزنها مع الحليب وانا اعجبني طعمه وشربته وماحسيت الا وزني زايد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.