مرحبا
بسال الان لو امشي ساعه او 45 دقيقه
و ادخل رياضه مع مدربه لمده ساعه و استخدم الات رياضيه لمده ساعه
هل ينقص وزني او لا
-
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
14- اكيد ياروحي بتحرقين السعرات والدهون بتروح بس بشرط لازم تخفيف بالاكل وشرب الماي بكثره وعصير الاناناس الطبيعي
- ايه اكيد مع الدايت
-
-
ابي تجارب اكثررررررررررررررر - طبعا رح ينقص وزنك لو تناسب المجهود مع الاكل
بس لو كنتي من الناس الي بتاكل كتير او اكلها فيه دهون ونشا كتير احتمال تحافظي على وزنك بس جسمك بيترتب مع الرياضة. - ايوا و أكيييد ان شاءالله ,, أنا و الله و عن تجربة مع تخفيف كبير ف أكلي و المشي يوميا لمدة 45 دقيقه لاحظت تحسسن الحمدلله في جسمي و حاصه فخوذي و أردافي الحمدلله .. وكنت باديه من شهر 7 وللان مستمره .. و على فكره أنا كنت أحيانا أخبص ف الأكل بس مااكنت أترررك المشي حتى و ان كنت مخببصصه .. هذي تجربتي والله يوفقك ياارب ^^
- اكيييييد بيجيب نتيجة بس لازم الاستمرار مع التخفيف وحذف النشويات والحلويات لو امكن بتطلعين بنتيجة واااااااو
لكن ياتري كيف ننظم المشي في رمضان ؟؟؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.