السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
يابنات يادوبدوبات ياللي تبون الرشاقة
انا اقولكم كيف انا واختي نحفنا خلال اسبوع
شوفو انا واختي مدمنات اكل بقالة وحركتنا بطيء وباردات
يعني نتكسل من المشي والحركة وكذا
عاد قررت انا واختي وجبنا ورقة وكتبنا فيهااا
يمنع منعا باتا اكل من البقاله ( حلويات وشبسات وغازيات )
+
لا بد من المشيء كل يوم ساعه نص مساء ونص صباح
واقسمنا قسم واخذنا عهد على بعض اننا نمشي على هالكلام مدة اسبوع
فبدينا مع هالنظام يوم الثلاثاء ووقفنا الثلاثاء
واللي تخالف النظام تصير خدامة للثانية مده 24 س >> نوع من العذاب ههههع
ووالله والله يابنات
انو المشيء والبعد عن اكل البقاله نحفنننا
واختي بان عليها النحافة اكثر مني
انا نحف الخصر + المؤخرة اصبحت مشدوده + السيقان نحفت
اختي ماشاء الله كل شيء فيها نحف
والله يابنات اعملو هالطريقة وشوفو النتيجه
لاتقولون مانقدر نترك البقاله ومانتحمل نمشيء كل يوم
انتو اعملو مثلنا اعملو تحدي مع احد
واحلفو وخذو عهد على بعضكم
راح تتحمسون ولا تقدرون تخلفون هالعهد والقسم
بعدين نصيحتي لكم اعملوه مده اسبوع وشوفو النتيجه كيف
انا واختي بعد ماوقفنا راجه مده اسبوع
وعجبتنا السافه وراح نعمل هالنظام برمضان ان شاء الله كله
لان الوضع صار حممماس ومشوق
والمشي اقسسسم بالله تحسين جسمك خفيف وعضلاتك تصير فيها ليونة ومرونة
هذا اللي عندي
والله يسعدكم يارب وتحققون امنياتكم بالجسم الرشيق وانتم بصحه وعافية
ولا تنسو ( الحركة بركه :7_5_127:)
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
45- حلو استمرو ا وتعاونو ع الخير والتقوى مو ع البلع هههههههه
- جزاك الله خير
- صاااااااااااااادقه الحركه بركه ماشاء الله عليكن الله يتمم لكن بخير وينحفنا وياكن من غير شر ماجاب لنا السمنه الا خرابيط البقاله ههههههههه
- هههههههههههههههه اي والله ماخربنا الا البقاله
ونسيت اقول لكم بعد
المووووووووووووووووووووووووويه
الماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء
الميييييييييييييييييييييييييييييييه
جددددددددددددا رائعه
كثرووووو منهاااااا تراها تحرق الدهووووووووووووووووووون
وموفقات يارب - طيب واش اكلكم سويتوا رجيم او تخفيف في الاكل
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.