رجيم الدشتي الفقير

8 مشاهدين بدون ولا رد لا اله الا الله

اللحوم بانواعها مقلية مسلوقه او مشويه
الاجبان بانوعها مسموحه
البيض مسموح مقلي مسلوق او امليت
نسكافيه مسموح بدون كافيه اللي لون الغطاء حقتها لونها احمر
مسموح لك باليوم ثلاث مغلفات سكر دايت
الاكثار من شرب الماء في بداية الرجيم

بنات ليا الحين 7 أيام في دشتي ماشاء الله ماشيه تمام بس ابغى احرق دون أكثر قلت خليني أ
أنتي على برنامج الفقير من الدولي بس ليا سؤال
مع الجبن هنائيا صح السكافي كمان صح والكلي لازم يكون اللحوم وبيض فقط صح ملقي مشوي أي شي صح ياريت تردو وما طنش زي العاده
<<<< مافهمت الي بالاحمر :confused-


قائمة المسموحات للمرحله الاولى من رجيم دشتي

البروتينات
1- المأكولات البحرية بأنواعها :
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت – أم الربيان - السلمون
2- اللحوم بجميع أنواعها :
البقر ، الخروف ، الأغنام ، العجل ، النقانق ، المرتديلا – الصوصيج
3- الفقع والمشروم (الفطر)
4- الطيور بأنواعها :
الدجاج ، الحمام ، البط ، الفري ( السمان ) ..
5- البيض بأشكاله : أومليت ، مسلوق ، مقلي
6- الأجبان بأنواعها المختلفة : كاملة الدسم

جميع أنواع الزيوت
زيت الزيتون
زيت الكتان

الخضراوات
1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
الخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس ، كزبرة .
2- السلطات
بقدونس ، خس ، خل ، زيت الزيتون ، ربع ليمونة ، بصل ، ثوم الكرات ، الجرجير, بقدونس,

ا:smheart: