ياقلبي بسم الله ماشاء الله عليها الله يحفظها لك يارب
ياقلبي حاولي تبعدين عنها العصائر ولله هي الدمار وكلها سكريات وسعرات حرارية مرتفعة وعوديها على العصائر الطازجة
وامنعيها من الشكولاتات والشبسات والشكولاته ممكن قطعة بالاسبوع انا هذا نظامي مع ولدي مع انه بسم الله عليه وزنه حلو عمره 3 سنوات ووزنه 16 لكني دائما اتبع معه نظام الدايت بدون ما يحس بها الشي مثلا الموز مو يوميا واحاول ابدله بشي ثاني عودته على السلطه في الغداء وخاصة الخيار والطماطم ودائما العب معه بعد المغرب كورة او ركض سباق مثلا نص ساعة بس علشان الحركة لأن اغلب وقته على التلفزيون او يلعب في غرفته وما يبذل مجهود ابعده عن الوجبات السريعة عن المعجنات مره في الاسبوع مثلا اممم طولت عليك لكن حبيت انقل لك تجربتي وكله حوفي على وزن ولدي
تكفون ضروري بنتي وسمنتها ساعدوني
متابعة النقاش، صفحة 4