نحيـــــفه وأبي اسمن (تم دمج المواضيع المتشابهه )

بلاخلطات بلاخرابيط كولي لين تطق معدتك صدق بتدوخين شوي بس ماعليك تتوسع معدتك بعد كل وجبه كولي شكولاته خلي كل وقتك تاكلين واكلك حالي ودسم وابد بتسمنين خ

رفغ

ثلاث وصفات واختاري
جربي
1- دبس التمر مع الحليب كامل الدسم يسمن

2- ملعقتين حلاوة طحينية وشوي مكسرات وملعقتين نيدو بودرة وملعقة طحينة سايلة وشوية سكر مع حليب كامل الدسم بالخلاط كوبين باليوم

3- 7 حبات تمر مع ملعقتين سكر مع حليب كامل الدسم كوبين باليوم

ولازم تنوعي بالأكل علشان بعيد الشر عنك وعن الجميع مايجيك السكر واوزني وزنك صح علشان تتحمسين حتى لو كانت الزيادة نصف وكل الوصفات مجربتهم واقوى شيء الثانية والله يسمنك بالوزن المثالي

كثري بالايسكريم :)

خدي فاتح شهيه + مفتقه {{ دوري عليها في قوقل مفتقه جابر القحطاني ملعقه كبيره بعد كل وجبه
زيدي السعرات الحراريه في اكلك شوفي كم طولك وكم الوزن المناسب لكي
وخدي فتامين من صيدلي عشان تعوضي وتطلعي من جد احلى في موضوع اسمو بصراحه سرت احلى شي زي كدا وحده كتبت تجربتها منجد روعه