يومياتي ليوم السبت بعد الفجر تمارين لمدة ساعه
وعلى الفطور تمره وكاسة ماء وبعدها بشوي صحن عنب
وعلى الساعه 11 ماء وبعده عصير عنب انا عملته بالخلاط عنب وضفت له ماء بس
وعلى السحور ماء وصحن عنب
وبعده ماء
ووزنت يوم الاحد قبل الفطور اممم وزني من 102.5 صار 101.5
يعني بيومين نحفت 3.5 يارب لك الحمد
واليوم الاحد عملته فري بس حمدلله ماخبصت كثير واليوم الجديد الاثنين راح ابداء بالنقاط
بس مافيه احد يشجعع احس اكتب على نفسي والله طفشت بس حمدلله بكمل رجيمي واعمل النقاط يومين وبعده ارجع للعنب يومين و ان شاء الله قبل العيد بيوم انزلكم وزني وهو 98 يــــــــــــــارب
¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·
متابعة النقاش، صفحة 284