ايش المأكولات اللي ترفع من نسبة الهيموجلوبين أنا في التاسع ومعي فقر دم حاااد

فِيۓِ اسبوع ارتفع دمي م̷ـــِْט 7 الى 11 
عصير رمان + شمندر 
طبعا الشمندر الفرش مش اللي بعلب لان اللي بالعلب فيه ريحه 
لذيذ ومفيد باليوم اسرب كوبين او 3 

لاتخافين لو تلون البول عندك الشمندر يلون البول ع الاحمر لكن الدكتور قال عادي 

بالتوفيق

مرحبا اختي
انا ولله سمعت وحده اعرفها فيها فقر دم
ونصحها الدكتور تاكل سبانخ وفعلا جربتها مع حمسات تاكلها كل يوم
ويوم راحت لدكتور وفحصت ارتفع معها نسبه الدم وبس حبيت انقل تجربتها لج

حبيبتي اسأليني لا تهملي نفسك وتتهاوني

عليك بالزبيب والشمند ر وكمان لو مامعك سكر عسل قصب السكر مررررره روعة

جيبي زبيب وهذا شكله



ونظفيه كويس اغسليه ثم جيبي مويه مغليه وصبيه على الزبيب ثم غطيه وخليه ينقع كم ساعه ثم صبيه بخلاط مع مويته وحطي فرواله معه عشان طعم فقط ثم صفيه بمصفى واخذي العصير فقط واشربيه على ريق ممكن تسوينه في ليل وتحطيه بجيك وخليه في ثلاجه ولما تصحي اشربيه كل يوم ،،
كثري من اكل اللحوم الحمراء والكبده واكلي خضروات ورقيه خضراء مثل بقدونس وملوخيه وسبانخ وبأذن الله دم عندك يترفع

كلي طماطم كلي سبانخ