االتجمع الثاني لرجيم الدكتور اسامة حمدي الكميائي بقيادة مشموشه ==

اليوم كان غير
افطرت بيض وشاهي
والغدا مافيه وجونا ضيوف وخبصت اكلت معمول وحلى
باعيد الرجيم من بكره

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا سجلت خصيصاً عشان الرجيم هذا
حماسي كبير جداً
وحلمي انزل ٢٠ كيلو
ماتهمني المدة شهر او شهرين او حتى ثلاث
الاهم جسمي يترتب واردافي والمؤخره والفخوذ تترتب وتضعف

زاد وزني خلال سنتين ١٤ كيلو
اهمال ، انشغال ، فراغ وتسلية في الاكل
مع ذلك امشي واعمل رياضه بين فترة وفترة

متزوجة
وعندي طفلين

الطول : ١٦٠
الوزن : ٧٣
الرجيم : معاكم اسامه حمدي
الرياضه : مشي ٤٥ دقيقه الصباح، اوربت تراك ٣٠ دقيقه = ٢٧٠ كالوري
مشي ٣٠ دقيقه المساء ، رياضات مختلفه ٣٠ دقيقه اخرى ..


نصايحكم واقتراحاتكم ..

معاكم من السبت لمدة شهر

بإذن الله

ما شاء الله تبارك الرحمن

ان شاء الله في ازدياد وليس نقصان

حماااسكم شجعني


اكثر واكثر


اليوم حاسه بخفه ونشاط اكثر

ما في امساك مثل بقيه الرجيمات

ولا فيه تساقط شعر ولا اي مشاكل صحيه
الحمد لله
اليوم كل شوي واروح الى المرايه واشوف شكلي الجديد

والله تغير جسمي كثيرررر


بوزن الجمعه او بكرة الصبح

وان شاء الله تكون مفاجئه حلوة

المفروض هذا الرجيم ينزلك كل يوم نصف كيلو

والاوزان الكبيره مع الحركه النشاط تنزل كل يوم كيلو

مثل ما ذكرت قبل رمضان عملته ينزل خلال اسبوع بنسبه الى تجربتي 3 كيلو ونصف
يعني خلال اسبوعين 7 كيلو ان شاء الله


بس بنااات من غير غش

كنت اشرف النسكافيه وقفت عنه وان شاء الله النتيجه تكون احسن ونزول سريع

والثياب الضيقه علي لبستها وصارت حليووة علي

ليش حبيبتي تخربي الرجيم نسيتي التعب والارهاق والصداع

وبسهوله بالحظه ضعف تخسري الي عملتيه

والله زعلتيني

بتخلي الاكل يسيطر عليك صدقيني ما بتنجحي ابدا

انتبهي مره ثانيه

واصلي وان شاء الله توصلي الى هدفك