االتجمع الثاني لرجيم الدكتور اسامة حمدي الكميائي بقيادة مشموشه ==

من بكره ان شاء الله بابدا ويارب تنحفنا من غير شر

وانا معاكم بإذن الله

بسم الله الرحمن الرحيم

كيفكم دبدوبات الحلوين

ابشركم



نزل وزني في خلال 5 ايام كيلوين ونصف

يعني كل يوم نصف كيلوووووووووووووووووووو

والخميس والجمعه مفتوح بس ما اكل واجد عشان لا يرتفع الوزن وبخسر الي تعبت عليه ونزلته

مثلا يوم الخميس بس اكلت كتكات مخالفه
والجمعه شوارما من المطعم بس

والوزن يثبت


وبتديت يوم السبت بكل قوة ان شاء الله

اول اسبوع من جديد لاني ارتحت كثيررر ع الاسبوع الاول

وكل من شاافني قال صرتي رشيقه ههههههههه
ان شاء الله نوصل الى هدفنا

وينكم حبايبي ويش اخباركم

ويش سويتوا مع الرجيم

نصيحه لا توزنو كل يوم نهايه الاسبوع الوزن

مبروك حبيبتي

انا
صحيت وفطرت بيضتين مسلوقه + ربع كاس عصير برتقال

بعد ساعتين
نسكافيه سوداء

الغداء

كيوي ..