السلام عليكم
انا كنت احس باعراض وسواس الموت
والحين احس بضيق ف التنفس ممدري لييه احس ماقدر اتنفسس فيه اححد مثلي
الموضوع مغلق
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3- احساس الكتمه و انقباض و زفرررات و اقترراب الموت
الله يعينك
اتمنى لدي الدواء السريع الفعال.،،،،،،، لكن. ،،،،،،
فيه تمرين اسمه تمرين الاسترخاء ،،،،،، راح يساعد قليلا
شهيق بعمق. و اكتمي النفس لمدة ٥ - ١٠ ثواني ثم. زفير عميق و اخرجي معه كل هم و غم في صدرك
كرري هذا التمرين ٦ مرررات متتاليه
اقرأي سورة الفاتحه ١٠ مرات متتالية
ثم. اعيدي التمرررين السابق
-----------------—----------------------
ما سبق. هو المرحلة الاولى : ان شفت تجاوب بأكمل و ان شفت مهناااش تجاوب. وشوووووله. اتعب نفسي icon احساس الكتمه و انقباض و زفرررات و اقترراب الموت الله يعينك اتمنى لدي الدواء السريع الفعال.،،،،،،، لكن. ،،،،،، فيه تمرين اسمه تمرين الاسترخاء ،،،،،، راح يساعد قليلا شهيق بعمق. و اكتمي النفس لمدة ٥ - ١٠ ثواني ثم. زفير عميق و اخرجي معه…
اختي روحي اتروشي بمويه بارده ثلج راح ترتاحين كثير وذا طلعتي تغطي زين لاتمرضين
ارقي نفسك قد ماتقدري
وبعد فيه طريقة اسوار انك تتوضي وتستلقي وتحطي يدك على صدرك وتقولين بسم الله على صدري 100 مره
اقرئي سورة البقررررره
اذا استمرت الحاله عندك مع الايام راجعي دكتور نفسي- هذا قلق شديد وخوف من الموت
يسبب ضيق تنفس وكتمه وخفقان
لازم طبيب نفسي يعطيك علاج ترتاح ين بعده بإذن الله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.