غريبه مافيه احد هنا
اتمنى تكونوا نحفتوا و نزلتوا للقروب الثاني وانتوا بصحه و سلامه :icon18:
وللا ليكون مسووين جروب واتس وقاعدين فيه مثل بعض الناس :icon20:
يومياتي يوم الاثنين
الفطور كاس قرفه مع ملعقتين صغار سكر بني و بحاول استغني عنه مع الايام
وما اكلت لان كان الغدا قريب
الغدا. كاس رز ابيض مع نص كاس حمسة ربيان
مكونه من ربيان و بطاطس و بصل محموس غامق و شوي بهارات
العشا ع الساعه 5 علبة زبادي قليل الدسم و حبة خوخ نكتارين و تفاحه صغيره
و حبة بخارى او برقوق
مشيت بالممشى نص ساعه تقريبا
و شربت حوالي لتر ماء و يمكن تزيد لين وقت النوم
¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·
متابعة النقاش، صفحة 297