كيف استعتي رشاقتك بعد النفاس
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
27- انا نحيفه وطول نفاسي اكل الحافظات والحلا ومع ذلك ماسمنت. مدري وش المشكله. وزوجي يموت في الجسم المليان
- شوفي فتره النفاس كلي و اهتمي بنفسك لان الشهر هذا لو ما داريتي على نفسك بتحسفين و عضامك بتكسر لا تستهينين بالشهر هذا
اما على الرشاقه فيبيلك 6 شهور عشان هرموناتك تضبط و ترجعين مثل ما كنتي - آآآآآآآآآيييييييي
مين تقدر تسوي رياضة وهي نفاس
أنا أحس كأن تريلا ماشية فوق..كلي مخلخلة
وأنا لاحظت أكل النفاس إذا باعتدال أبدا ما يسمن
يعني تمر وطحينة والسمن على خفيييف والوجبات الدسمة صحن صغير وحليب قليل الدسم وعسل وكبدة ومقلقل بدون زيت ومسلوقة لحمة بدون شحم كثير بس شوية..40 يوم ونزلت واحد كيلو كمان
أبدا مازدت
بعد ال40 أبدئي تخفيف..أنا سويت ريجيم بعد شهرين حسيت نفسي مرهقة وتعبانة..فوقفت واتبعت التخفيف لأني بارضع..ولاحظت الرضاعة تغزر مع الحلا عسل تمر عصيرات منجا..ففضلت اني أرضع وبعدين ألتزم من جد - حبيبتي لازم الإرادة اهم شي
أنا لما كنت حامل كان وزني ٥٨
و لأني اتعب في الحمل بسبب ربط الرحم لازم اكون منسدحه طول الوقت
يعني مافي حركة ولا نشاط أبدا
اكل و نوم
وزاد وزني تقريبا ١٥ كيلو :(
ومن بعد النفاس بدئت نظام غذائي و رياضي
مشي ع السير و رجيم
تعب في البداية و بتنزلي ببطئ لكن افضل
لمدة ٧ شهور تقريبا نقصت ١٢ كيلو :)
و ثبت عليها
والآن أنا حامل وان شاء الله ما أزيد كثير - معروف ماراح نصير مثل نجمات هيوليود لاتنسين انهم يمشون كثير ويعتمدون على نفوسهم وشهرتها من جسمهاااا
لا كبرت وسمنت قال لها المخرج باااى
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.