شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,982

  1. @hfyd_abn_alkym

    السلام عليكم يا عسولات
    انا رجعت لكم
    كان المنتدى مخرف معاي
    عالية حبيبتي كيف الوضع عندك
    اظن اوريجنال 99 تركت القروب او لا
    ومين الخسران هيدا الاسبوع

  3. @shymaaa_almhmd

    قروب الامل مجموعة ال٦٠ كيلوو

    يومياتي السبت 
    الفطور : 
    حليب قليل الدسم =٢ نقطة
    ٢ توست بر مدعم بالحبوب  =٢ نقطة
    ملعقة جبنة سائلة قليلة الدسم =٢ نقطة

    الغداء:
    ٤ م / ك ذرة مسلوقه ( بدون زيت أو زبدة ) = ١ نقطة 

    العشاء :
    ٢ م / ك حمص و متبل و بابا غنوج = ٣نقاط

    السناك :
    قهوة عربية = ١ نقطة 
    ١شوكولاتة = ٢ نقطة 

    المجموع ١٣ نقطة 
    التوفير ٥ نقاط 

    الرياضة : مشي لمدة ساعة ونص

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.