شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,982

  2. @algory_202

    رشاقتي سر جمالي
    17\10\2012
    يوم الاربعاء


    السحور

    لا يوووجد



    الفطور

    نص دجاجه مشويه = 11
    نص علبة روب خالي الدسم = 0.5
    ربع توست اسمر = 0.25
    3 حبات تمر = 1
    كوب شوربة مغلف = 1
    نص حبة بطاطس مشويه متوسطه = 1
    كوب عصير برتقال بدون سكر = 1
    قطعة صغيره بسبوسة = 3


    الرياضه = ماقدرت عضلات ظهري مرتفعه و ظهري يعورني :(
    الواجب = نفس العذر المشكله اني حابه الواجب اهئ


    المجموع = 18.75 \ 22

  3. @algory_202

    سويتا الله يقومج بالسلامه حبيبتي
    و هاتي لي من السوبر ماركت
    جالكسي الكبيييييييييييييير اللي بالمكسرات
    و ابغي اسكريم ماااجنوم اللي بالمكسرات بعد
    و ابغي شبس ليز الكبير
    و ابغي سلامتج بعد :$

  4. @alhb_daym

    ام محمد
    امين يارب العرش كريم
    رشيقا سابقا
    وانا والله متحمسه كتير انو انزل وزني
    وان شاء الله ايام جايه تكون افضل من راحت
    ونوصل للوزن الي نحلم فيه

  5. @am_mhmd_bako

    على هونك يالجوري شو هالريجيم اللي بتسويه حبيبتي دليني عليه علشان اساعدك بالجالكسي والليز بعد

    ههههههههههههههه

    والله ذبحنا حالنا بالريجيم ويا ريت بيجيب نتيجة

    اشوفلك مافي الا نمششي على نظام سويتا ونخليها تحملان العصا اللي بتخرب او تخبص تاكلها مش على راسها لا على

    شحومها يمكن يتزحزحو شوي

    الله يتقبل الصيام جوجو وسلامة عضلات ضهرك

    والله انا جالسة من شي ساعتين ادور بالاخ جوجل عن الرياضة او المشي بالاحرى هل يضر بالم الظهر او يزيده يعني

    باختصار هل يصح المشي مع اللي عندهم بداية انزلاق غضروفي او ضغط بالفقرات

    والله مليت من القعدة وحاسة حالي لو شو ما عملت ريجيم ما رح انحف طالما كل الوت قاعدة اكل ومرعى وقلة صنعة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.