الشحوم نشيت موب رآضيه تنزل وش السوااههه

السلآم عليكم ورحمه
اخبآركمم حبآيبي

انآ كان وزني في رمضان 106 , ومشيت وخففت اكل والحين 98
وثبتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت ثببببببببببببببببببببت جعله يهبط ل70 :blink:!!!




امشي يومين ساعه :icon32:
مع الاوبتراك بس مو دايم 10 دقايق ,, :icon32:
واكلى فطور و المغرب قهوه وشي خفيف بس ..
لآني اكون في الكليه اجي انآآم اصحى وتقهوآ



مدري وش يبي اكثثر :icon810::unhappy:!!!
واكل فيتآمين ,, الزنك لآن شعري صقع + وجهى اختفى :redface:




وعندي استفسآر الاوبتراك ينحف الكتوف او لآ ؟!
لآن الى فيني عرررررض بزيآدههه تقل رجل استغفرالله :blink:
ولآ عظآمي طالعه من الرقبه واليدين الى يشوفها يقول وزنه 60
و ينحف المؤخرهه ؟ لآن مابي ينحفهاا هي اصلن ممحيه خخخخ
للاعلم لسى صغيره عمري 20 :icon32:



قسم تحطمتتتتتت من شفت الوزنن =( :crap:
ادعولي تكفون ,,


انتظركمم .. ومآرآح انسآكم من دعواتتتي في اليل وبالحرم :heart:




الله آكبر الله آكبر الله آكبر لآاله الا اله الله
الله آكبر الله آكبر ولله الحمد