شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,982

  1. @am_zyaaad_3

    مرحبا يابنات كيفكم مع الرجيم
    قروب الامل مجموعة 60
    اعذروني مانزلت يوميات الخميس لان الموديم صار فيه عطل والنت مايشتغل الا للتو
    يومياتي للجمعه
    يوم مفتوح واعطيت نفسي اجازة لعل وعسى يكسر ثبات الوزن الحاصل عندي
    اشوفكم بكرة يارشيقات

  2. @gogo_omymy

    يوم الجمعه

    قروب رشاقتي سر سعادتي


    ف حليب

    غدا كوب رز وربع دجاجه 


    العشا ربع كوب ذره وملعقتين كبار لبنه وربع خبزه

    رياضه نص ساعه مشي 

    الما 8 اكواب

    اعشاب مافيه


    بنات جهازي خربان  وانا اكتب من جوالي. ولا اعرف ارسل رساله فااسمحو لي احط وزني هنا 


    وراح انقطع عن  كتابة اليوميات لاني ابي احج ان شاء الله  الى بعد الحج ولا تنسون تضيفوني معكم بالموضوع الجديد راح اكون معكم ان كنت من الاحياء ان شاء الله. 

  4. @dlooaah_bkyfy2012

    يومياتي ليوم الجمعه

    الفطور/ 3 حبات شابوره بر مع كوب شاي بسكر الدايت

    الغداء/ حبة تفاح اخضر

    العشاء/ كنت ابغى اكل سلطه زبادي مع خيار لاكن زوجي الله يصلحه جاب لي من امريكانا همبرغر دجاج مشوي لاكن المشكله بالخبز والمايونيز و الكاتشب واكلت كم حبة بطاطس مقليه اعتربته يومي المفتوح وراح اكمل الدايت الاسبوع ذا من دون تخبيص ان شاء الله
    و الاسبوع الي راح حسيت وزني في ثبوت يمكن لاني قربت للمثالي

    الرياضه/ مشي سريع مع هروله نص ساعه+نط الحبل 100 مره

    الاعشاب/ مويه الزعتر ربع الكوب و زدت عليها عصير ما نجو عشان يخف طعمها شربتها بعد العشاء يمكن يحرق الهمبرغر

  5. @am_mhmd_bako

    صباح الخيرات بنات

    اعتذر على الغياب امس كل النهار كان عندي ضيوف فطور وغدا وعشا

    يومي كان مفتوح

    شوي وبرجع اطل على اليوميات لما تبقى من قروب الامل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.