افضل طريقة مجربة لتصغير وشد الصدر جربيها وستتفاجئين/ قديم

معليش اختي انا حملت الملف و طلعلي حروف انجليزيه ملخبطه اكيد في خطاء وقت الكتابه اتأكدي

شوفي ايش طلعلي
(( ÈÓã Çááå ÇáÑÍãä ÇáÑÍíã
ÞÈá ßá Ôí
ÇÓÊÎíÑí ÞÈá Úãá Çí Ôí
áÇä ÇáÎíÑå ÝíãÇ ÇÎÊÇÑå Çááå áß
æááÇãÇäå ÇáØÑíÞÉ ßáåÇ ãäÞæáå ãä ÊÌÇÑÈ ÈäÇÊ íÞæáæÇ ÝÇÏÊ ßËíÑ ãÚåã
áßä ÇäÇ ÌãÚÊåÇ æÑÊÈÊåÇ
**************
ãáÇÍÙå: ÞÑÃÊ Çä áÎá ÇáÊÝÇÍ ÇÖÑÇÑ Úáì ÇáÌÓã ÇÐÇ áã íÎÝÝ
æÇÐÇ ÇÓÊÚãá áÝÊÑÇÊ Øæíáå ÝÇÑÌæÇ ÇáÍÐÑ æÇáÊÃßÏ
áßä åÐå ÇáÎáØÉ áÇ ÊÊÑß Óæì 10 ÏÞÇÆÞ ÈÇáíæã áÐÇ ãä Çáããßä Çä áÇÊßæä ÖÇÑå
********************
ãÏÉ ÇáÇÓÊÚãÇá:ÔåÑ áÎáØÉ ÇáÊÕÛíÑ (áÊÌäÈ ÇÖÑÇÑ ÇáÎá) ÈÇÐä Çááå
ãÏÉ ÙåæÑ ÇáäÊíÌÉ:ãä ÇÓÈæÚ Çáì ÔåÑíä ÊÞÑíÈÇ
ÇáãÏÉ ÇáÊí ÊÊÑß ÝíåÇ ÇáÎáØÉ Úáì ÇáÕÏÑ:ÎáØÉ ÇáÊÕÛíÑ 5-10 ÏÞÇÆÞ
ÎáØÉ ÇáÔÏ:5-6ÓÇÚÇÊ Çæ ÇßËÑ
********************

ÎáØÉ ÊÕÛíÑ ÇáÕÏÑ
ãÞÇÏíÑ ÇáÎáØÉ
1-Èä ÞåæÉ ÊÑßíÉ ÇÕáí
2-Îá ÊÝÇÍ ÇÕáí (ãËá ãÇÑßÉ ÑãÍíä
ÊæÖÚ 2 ãáÚÞÉ Èä ÞåæÉ ÊÑßí + äÕÝ ÝäÌÇä ÔÇí -ÈíÇáÉ- Îá ÊÝÇÍ
ÊÎáØ ÓæíÇ æßá ãÇÊÎáÕ ÊÓæí ãËáåÇ
ÊÎáØ ÇáãÞÇÏíÑ ÓæíÇ
_ _ _ _ _
ØÑíÞÉ ÇáÇÓÊÎÏÇã
ÊÏáíß ÇáÕÏÑ ÈÔßá ÏÇÆÑí áãÏÉ 5-10 ÏÞÇÆÞ
æíÝÖá ÈÚÏ ÇáÇÓÊÍãÇã ÈãÇÁ ÏÇÝÆ áÊÝÊíÍ ÇáãÓÇã
æÈÚÏ ÇáÊÏáíß íÌÈ ÇáÇÓÊÍãÇã
Ëã ÊÌÝíÝ ÇáÌÓã Ëã æÖÚ ÎáØÉ ÇáÔÏ
********************

ÎáØÉ ÔÏ ÇáÕÏÑ
ãÞÇÏíÑ ÇáÎáØÉ
1-ßÑíã äíÝíÇ ÇáÏÇÆÑí ÇáÇÒÑÞ ÚáÈÉ ÍÏíÏ 250 ãá
2-ÞÈÖÉ íÏ ãÑÉ
3-æÇÍÏ æäÕÝ ÝäÌÇä ÔÇí ãÇÁ ãÛáí
ÊäÞÚ ÇáãÑÉ Ýí ÇáãÇÁ ÇáãÛáí 2-3 ÇíÇã ÍÊì ÊÐæÈ æíÌÈ ÊÍÑíßåÇ
ÈÇÓÊãÑÇÑ
ÈÚÏ ÇáäÞÚ ÊÕÝì ÇáãÑÉ æÊÄÎÐ ãæíÊåÇ ÝÞØ
ÊÎáØ ÇáãÑÉ ãÚ ßÑíã ÇáäíÝíÇ -ÊÕÈÍ ÔÈå ÓÇÆáÉ
-----------
ØÑíÞÉ ÇáÇÓÊÎÏÇã
ÊÏáíß ÇáÕÏÑ ãä ÊÍÊ áÝæÞ ÈÔßá ÏÇÆÑí Úáì ßÇãá ÇáÕÏÑ
ÍÊì ÊÌÝ ÇáßãíÉ
Ëã ÊÊÑß Úáì ÇáÇÞá 5-6 ÓÇÚÇÊ
Çæ ÊÊÑß ØæÇá Çáíæã ÍÓÈ ÇáÑÛÈÉ (ÑíÍÊåÇ ãÚÞæáå
*******************
(ãäÞæææææá
áßä ÊÌãíÚí æÊÑÊíÈí æÇÖÇÝÇÊ ÈÓíØÉ ãäí

ÇÊãäì áßã ÇáÝÇÆÏÉ æÇáÕÍÉ æäÊíÌÉ ãÑÖíÉ)))) :/

يعطيك العافية