شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

9

  1. @ansam_alrbyaa

    هلا اختي حلا
    موفقه ان شاء الله
    وانا بعد قررت اسوي ريجيم بس ودي اجرب ريجيم الشوربة
    اللي تعرف وصفتها او اي رابط لموضوع عن الشوربة تكتبه

  2. @rshf_hnyn

    هلا عيوني

    مافي شيء مستحيل

    كلي غذاء صحي

    وامشي واشربي مشروبات مفيده

    وامشي لو كيلو يوميا

    المشي بيحرق ويدي ليوونه

    ولمن تتمرني كتير وتمشي
    دا مفيد للعضلات ويحفز حرق الدهوووووون

    ربنا يوفقك ياعسل
    ونشووفك 60

    وربنا يشفيكي كمانا

    اتمنالكي رشاقه دائمه

  3. @gn_26

    حبيباتي .. أنا الحمدلله ما عندي مشكلة في الوزن (53) وللعلم عندي ثلاث عيال الله يخليهم لي ، وتعرفوا ايش السر .. رياضة المشي فقط .. أنصح الأخت بالمشي وخليها من الرياضات الأخرى مثل تمارين البطن والرجول والكفوف كل خرابيط ، رياضة المشي المتوسط في الأسبوع الأول وبنصف ساعة ثم تزيدي وبعد شهر بتشوفي الفرق الفظيع في جسمك ، وعشان انتي عندج السمنة الله يحفظج لازم تسوين ريجيم ، وبتشوفي النتيجة الفظيعة في التغيير بشكل جسمج ، بعد ما تكملي شهر على المشي ابدىء بالهرولة الخفيفة . وذا عندج رغبة أشرحلج نظامي مع الرياضة اتدللي أنا حاضرة . على فكرة أنا جسمي مشدود مرة وعظام الصدر والقفص الصدري واضحين علي مرة وكل هذا بفضل الله تعالى وثم جهاز المشي .

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.