االتجمع الثاني لرجيم الدكتور اسامة حمدي الكميائي بقيادة مشموشه ==

انا ناوية السبت من معاي؟؟

انا عندي شوية استفسارات ياريت حد يجاوبني عليها لاني بافكر اتبع هذا النظام
بالنسبة للحم في الاسبوع الاول لاقيت ناس كاتبة سوسيس أو نقانق وهامبرجر هل ينفع واي نوع ولا لازم نوع بعينه واللحمة المفرومة بقري ولا ضاني وتكون خالية من الدهن ولا عادي مخلوط
الخضار المسلوق المشكل المفرز ولا فيه انواع خضار ممنوعة
الجبن المنزوع الدسم ممكن حد يقول لي نوع معين انا لاقيت قليل الدسم ملح خفيف بحبة البركة ينفع لاني مش بحب القريش
ينفع ألاغي حاجة لو حسيت بالشبع وممكن ألغي وجبة كاملة زي العشا مثلا لو مش جعانة
ومعلش طولت عليكن بالاسئلة
يارب ننحف كلنا من غير شر

مساء النور
انا في اليوم التاني من الاسبوع الاول ودوبي مخلصه عشايا..

بادوووخ من الجوع بس مصره اكمل وناويه شهر.. هدفي الاول 62 كيلو

يابنات .... الموضوع الردود فيه كثيرة ... واحس انخ احنا ضايعيين ... اغلبية الردود قديمة ....

والموجوديين اغلبيتهم محد ...

اللي قريت لهم ...

نسايم حجازيه ومطلقة حرة و اياداوي و زهرة الجدول وبحرين فري اعتقد ...

يابنات انا ارشح الاخت زهرة الجدول عشان تكون قائدتنا وتوجهنا شو رايكم ...

وياريت تتفقون على انه كل جمعه نحط الوزن ... عشان نتشجع ...


-------------------------------------------------------------------------

انا اليوم الحمدالله كملته بالتماما والكمال بدون اي لخبطه

وختمها بس بتفاحه خضراء لانه صحي

هلا بنات كيفكم

بشرو كيف الرجيم معكم
ماشالله زدنا اخيرا ههه

انا داخله سريع سريع بقول لكم اني خلصت اليوم الاول من الاسبوع الثاني الحمدلله
صمت وافطرت بيض وعصير
وتعشيت سلطه وبيض
وحذفت وجبة


بنات اللي يسالون الاسبوع الاول نقصت تقريبا 3 ميزاني كذاب
هههه

ووش اسمه اي اي الرياضه كل يوم ربع ساعه على القرص الدوار
وويومين في الاسبوع مشيت نص ساعه
وشغل البيت

بنات علشان ماتقرفو من طعم البيض
جيبو المقلاة وحطو فيها شوي مويه ولما تغلي اكسرو البيض عليها
شوي مره شوي
وخطو معها ملح وبصل لو تبو
وممكن اذا جا وقت طماط تحطيها شكشوكه


بالتوفيق للجميع
بكره بدخل بلابتوبي واشوفكم
انا الحين برا وداخله اكتب هالرد السريع اللي طلع وش طوله فجاه ههه