اللي تسوي تمارين كيجل تجي

رفع

بصراحة انا جربتها مرة روعة وتضيق وقوي العضلات وعن تجربة شخصية جربوها خواتي بتفيدكم

يا حبيبتي ما تصلح تسوينها وقت الدورة ولا النفاس بس باقي الاوقات روعة

انا قاريه من كلام دكتوررر يقول انووو غلط الوحده تاكل لهوم وكذا وقت النفاس والدوررره لان غلط ومادري ايشً كلام كثييير
المهمم يقول للتضويق وهذا اللي منهبليين عنده النساء انصحهههم بتمارين كيجل لانها مررره حلوه ويقول انها ماااتنفع وقت الدوره والنفاس
حبيت انقل لكم ماقررريت


والله يكون بعوون الجميييع

وفقكم الله جمييعا على هذه المعلومات