ريجيم ووصفة الدكتور عادل

الله يعطيكي العافيه يا اخت المشخصاتيه:

لكن الشمندر مو متوفر بالسوق هل يوجد بديل عنه ؟او هل ممكن حذفه؟
وشكرا الك

شو هو رجم المشخصاتية ؟؟
ممكن تعطيني طريقته ؟؟

اخواتي انا بديت الرجيم امس الخميس والله اليوم الاول تعبت عسيت كاني صايمة المهم ابي اسئل عن عصير الجزر والشمندر كيف يبتلع انا في النهاية يكون عصير ثخين ما ينشرب مثل باقي العصائر
والله الان بكتب وانا في ايدي كاس العصير المهمحتى الان ما نزل من كرشي شىء ولكن بطني ما عندي ميزان
بس ابي اعرف ايش ينزل الوزن ولا الكرش

اهلين بالبنووووووووووووووووووووتات يارب تنولكم الي في بالكم يارب ...


بقولكم قصتي انا سويت رجيم المشخصتيه ولي احداااث كثيره معها

اول مره سويته بس مو مررره مررره كنت افرك منه شغلات واكل شوي بس مو اكل اكل تناااتيف اوكى حبايبي

بعدين قلت بنفسي ليش كل الحرمان هذا واخرتها اعفسها

خلني اريح فتره وابدى فيه من ثاني وصحيح بديت فيه مره ثانيه والحمد الله جوع مافي ابدد ابد

مرتاحه

حتى ان وحجبت العشاء كنت ما اخذها كامله كنت بس عصير جزر وبس

يعني الوضع كان تمام التمام للمعلوميه ان كليت لقمه في الرجيم هذا اعاقب نفسي اني انام بدون عشاء اتصورو اكل يجيب حالات مرعبه يكفي الخل واغلبيتها سوائل وبعدها عقاب مافي عشااااا

اليوم لبي اخر يوم ...يارب اكون نزلت كلوين ياااارب راضيه فيهم لان وزني مره متعب

انا وزني 70 ونص وطولي 169 بس ابي انزل 7 كيلو المشكله حالفين حلف ها الكيلوات مايفاارقوني ياشين النشبه ....


يارب يوم اوزن اليوم ينفرج صدري واستانس يارب


على فكره صاحبتي باديه معي فيه بس مشكلتها تتعشى مع زوجه بس على كلامها تقول انها تركز ماتتعشا كميه كبيره يعني تخفف
يارب تعين الجميع :17: :24: :27: :cook: :26:

الاخت عتاب السنين...

كم باقي عل ال5 ايام لين ما يخلصون؟؟؟