عجوز عشرينيه

شوفي اختي ... السمنة هي اللي تعطي للوحدة سن أكبر من سنها ..
أنت تخلصي من سمنتك وتأكدي انك بتكونين أحلى بكثير وأصغير من سنك .

من الساعة 5 بالكثير 6 سكري فمك لا تأكلين .
المشي المشي المشي .. هو اللي يشد الجسم بشكل ما تتصورينه وفوق كذا ينحفك بالتدريج بحيث الوزن اللي تخسرينه ما يرجع لك بسرعة
أما البطن فلا تأكلين أكلات تجيب الغازات ولاتشربين غازيات .. واهضمي زين قبل البلع ولاتسرعين في أكلك ..
بإستمرار اطرد الغازات بشرب الشاي الأخضر أو النعناع أو الكمون
سوي تمارين للبطن وفيه كتاب ممتاز في جرير اسمه ( 8 دقائق في الصباح من أجل بطن رشيق ) لجورج كروز
سهلة وفعالة جدا .

انحفي وتصغرين

الله ينحفني واياك من غير شر

إنتي أدرى بصحتك
في البداية روحي لأخصائية تغذية راح تعمل لك تحاليل شاملة عشان تحلي مشاكلك الصحية و تختار لك نظام مناسب
أخت زوجي وزنها مرررة زايد و عندها مشاكل صحية كمان بسبب الوزن , راحت للجولد جيم و انتظمت مع أخصائية التغذية عندهم
تعالي شوفي الفرررق في الشكل و النشاط
لسة قامها يمكن كمان تلاتين كيلو على الأقل بس مستمرة ليها سنتين
بصراحة الفرق الواضح بدأ بعد انتظامها بسنة
الله يوفقك

انتي لو تنحفي يتغير كل شي فييييييييييك

عشانك متنااانه يعطيك شكل اكبر من عمرررررك

خلاص لاتقووولي هرمونات ومدري شووو

سوي رجيم مو شرط رجيم واكلات محدده لا عااادي اكلك نفسه بس خففي مو تااكلين لين تتمددين جنب السفره معليش

جسمك مااايسمح وفكري بشكلك كيف بيكون واحرمي نفسك من الاكل قومي خذي لقمه قووولي والله هذي اخر شي

خلاص حلفتي وماتقدري ترجعي ولاعليك اثم

عمرك يمشي وشبااابك يروح وانتي مهمله بنننفسك خلاااص لاحقه عالعجزه ايااامها جااايتك

لاتروح احلى ايااامك وانتي مشوهه بنفسك عشاان بس تاكلين وتشبعين شهيتك

طيب اكلتي وبعدين انتهى طعمهااا بس زووودتك كم كيلووو وكبرتك كم سننه

تخيلي انا وزززني تسعه واربعين ابدااااا مو عاااااجبني وعمري عشرين

احسه كبير على عمري ومسويه رجيم وكل يوووم رياااضه ونحفت الحمدلله بس باقي مستمرره عندي عززززززيمه

الحمدلله فلانه وفلانه وفلانه

مو احسن مني انا جميله وابغى اكمل جمالي بجسمي الكل يقوول جسمك حلو

كيف تبغين تختفين بس انا مو مقتنعه ومحد هااااااااااااااااامني واصلا كل شي اسووويه بالخفى محد يدري عني

تخيلي على وزني الساابق سالتني حرمه انتي كم تدرسين كنت وقتها ثالث ثنوووي قلت ثالث

قالت ماشاء الله صرتي ثالث متوووسط قلت لا ثالث ثنوووي

انهبلت ووووربي انتي بالثنوووي ومدري شووو مو مستووعبه

عجبني وقتهااا وقررت اصغر نفسي اكثثثثثثثر

لمن اروووح مع ابووويه المتاجر نشتري اغراااض البيت ابدااا مااشتري شي حالي يقوولي اشتري

تعالي قسم البسكوتات والبطااطس الاسكريم

اقووله لا ماله دااعي ومره جرني ورحت قال يالله خذي ومديت يدي لااسكريم احبه وشلته

قال خلاص وفكرت بجسمي وشكلي ورجعته قلت لا موو حلو فيه قطع فوواكه

وطلعت من دون لااشتري ولا شي

ناكل ناكل ناكل خلاص لاحقين عالاكل فيه شي اهم منه فيه جسمي

حتى اخواني ماشاء الله يجون من برى بااكياس انواع اشكال بصراحه انا انهبل اخذ منها حاجه بسيطه ولمن يجتمعون صغار عندنا اوزعها عليهم وتخللللص

ابويه يجيب كراااتين جالكسي كتكات اسوي حلى كل مااجانا احد امي طالعه اسويلهاا صغار بعد اوزع

بس مااايجلس عندي

مع اني نحيفه بس ابغى انحف اكثر ناس يقولون يابنت امتني مره نحيفه اقول ان شااء الله وانا جالسه انحف اكثر

يقولون جسمك حلوو ابتسم وانا جالسه اغيره

بس مستحيل انتقد نفسي قدام احد ولااخبره اني اسوي ريااضه ومخففه اكلي

اشربي بردقوش يومياً كوبين،،

ممتاز جداً في علاج الهرمونات والغدة..