تجربتي اللي على مسؤليتي ولله الحمد وزني نزل ولله الحمد تفضلوا الفاقدين الامل/قديم

يوم الثلالآثاء ..}
فطور .. فول + فول سودانى + عصير رمان
شربت قبل الفطور عشبهه البردقوش ع الريق
الغداء ... شاورما + عصير غازي =(
العشاء .. قطعه من صينهه المكرونهه
وقفلت فمي ع الساعه 7 وشوي

اليوم لافطور ولا غدا ولا عشا ماعاد كوب كبتشينو اخذت ملعقه زيت زيتون على الريق واحس يابنات للحين مسدوده نفسي جرربوه يابنات ترا يسد الشهيه وغير كذا امس لبست برمود اقسم بالله ماكانت تدخل بفخووذي امس فدرت البسها بس وصلت عند الزر وماقفل علشان كذا تحمست اكمل معاكم بقووه لان هذي البرمودا قستها الاسبوع الي فات ومادخلت الحمدلله ياررربي تكفون استمرو وبالنسبه للقروب ماله داعي اشوف دام ااننا مجتمعين هنا عند نفس الموصوع الرئيسي فلو جت وحده قرت الموضوع هذا راح تشوف تجاربنا هينا وتستفيد وتتحمس ماراح تعرف اننا نقلنا بقروب هذا غير حووسه انها تحلس تدوره لاحد يزعل مجرد راي لي وبراحتكم مووفقين .

اقول الله يقطع ابليسكم
اللي وزنها مانزل لا تيأس 
ولاتعلمونا تكفون والله كنتوابتحطموني
انا دايم اقول ان الشكل اهم من الوزن


وبخصوص الاخ ام طلال 
اعذريني ع الخطا الاملائي لاني اكتب بسرعه ولا ادقق 
وعشان من الايباد احيان الخبط تحملوني

بعدين  زوجة مهموم
من عيوني خلاص تجمعنا هنا 
و لو قفلوا هذا الموضوع لكم مني تلقون واحد في قسم الرشاقه اسمه قروب الصيام المعكوس ل لويسالوني


وبالنسبه للاكل 
نصيحه لاتجوعون ولا تحرمون انفسكم
عشان ماتنفجرون وتزيد اوزانكم اضعاف
ميزة هذا الرجيم انه ماتنحرمون
لااااا زم تاكلون 
التغذيه عشان الصحه قبل الرشاقه

دمتم بود يا رشيقات الصيف

استغفر الله ولا اله الا الله

مرحبا اخباركم باختصار اليوم ماوزنت لاني كل يوم وزني ثابت قلت اصبر لين يوم الجمعه واشوف يمكن يلين راسه ويتحرك موحالف مايتركني الله يزيله من غير شر
حبيباتي لاتتحطمون ولا تياسون وخلوكم متفائلين بأن القادم افضل بإذن الله
كل هذا وباختصار ههههههههههههههههههههه