بــنات انا خـــايفه حـــيل

الله يشفيك يارب

لا تخافين حبيبتي هذة الحالة قد جاتني وجات خواتي وبعض معارفي وعلى حسب كلام الدكتورة اللي رحت لها أنه لازم الأنسان يتعرض لهذا الشيء في حياته عشان كذا عندي نصائح لك
1- حافظي على الرقيه كل يوم وقراءة القرآن والوضوء قبل النوم والدعاء في السجود أثره عجيب في تخفيف حالة الخوف
2- اعملي تحاليل لهرموناتك لآنه عادة إذا فيه خلل ببعض الهرمونات يسبب حالة الخوف والأكتئاب
3- تناولي غذاء صحي وركزي على الفواكه والخضروات وحاولي تأخذين ملعقة عسل على الريق أخلطيها بشوية ماء دافئ لان نقص فيتامين ب 12 يسبب أيضا حالة الخوف
4- امشي كل يوم نصف ساعة وأحسن شيء يكون على البحر أو الممشى أو حوش البيت
5- لا تجلسين فاضية أشغلي نفسك بأي شيء لآنه سبحان الله النفس إذا ما أشغلتيها اشغلتك روحي زيارة لآقاربك جيرانك أطلعي مع زوجك غيروا جو
6- توكلي على الله وفوضي أمرك له كل يوم وتري الحالة هذه يبيلها صبر يعني كم شهر وبأذن الله تروح وإذا مررررة تعبتك وما قدرتي تتحملين فيه مهدئ نفسي اسمه ( سبراليكس ) خذي منه حبه كل يوم بس انتبهي استشيري الدكتور أول واستمري عليه 6 شهور وبعدين اتركيه بالتدريج يعني خففي الجرعة حتى تقدرين تتركينه
وأنا أقولك هذا الكلام من واقع تجربة والحمد للله تخلصت من هالحالة وكانت حالتي أصعب من حالتك بكثير وصار لي خمس سنوات ولله الحمد ماقد رجعت لي

اختى انا مريت بنفس حالتك بس الحمدالله سوره البقره لاتنسينها واستمري على الرقيه الشرعيه والحجامه الله يفرجها عنك

الله يشفيك