ياعمري انتي والله عيوني دمعت وانا بقرا ردك مشكوره ياقلبي ربي ييسر امورك يارب وتنحفي وتصيري احلى رشيقه
الحمد الله راضيه بكل شيء بس ان شاء الله عارفه انه ربي كريم ورحيم ماحيحرمني من فضله
وزنك لطولك مره زايد ياعمري ابداي من اليوم وفي كثير استفادوا وانا اولهم سويت انواع رجيم وحرمان في شهرمانزلت الا كيلو ومع الصيام العكسي بدا وزني يتحرك وينزل بس انا وقفته حاليا بس حتابعكم واشجعكم مادام في بنات قلوبهم حلوه وبيشجعوا بعض حتلاقي تشجيع ياقلبي
ان شاء الله الوزن حينزل وحتلبسي احلى الملابس خلي ايمانك قوي وقوي عزيمتك واكتبي يوميتك حتلاقي نفسك متشجعه بالتوفيق
ان شاء الله تنحفي يارب وابداي من اليوم لانه مهو رجيم وماله طلبات خاصه او تطبخين اكل خاص كله من اكل البيت بس تاكلين خفيف وتسكين فمك من 4 او 5 اكثر شي وبالتوفيق
ماشاء الله تبارك الله احلى مافيه يبان في الملابس لانه بيحرق في الدهون وبالتوفيق ياقلبي
ماشاء الله نزولك حلو داومي ولاتياسي
ياانك خبصتي في الاكل شويه او قللتي المويه او بتسوي رياضه اكثر من نص ساعه وبدا يتكون عضلات وبيزيد الوزن
ماعليكي ياقلبي انتي خليكي مستمره وزودي المويه وحتلاقي نفسك بديتي تنزلي اكثر ولو تسوين رياضه خليها مستمره لمده نص ساعه فتره بعدين زوديها 5 دقائق وزي كدا اللين ماجسمك يرجع يتعود للنزول
بس المووووووووووووووووووووووويه اهم شيء
تجربتي اللي على مسؤليتي ولله الحمد وزني نزل ولله الحمد تفضلوا الفاقدين الامل/قديم
متابعة النقاش، صفحة 155