¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·

متابعة النقاش، صفحة 340

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,997

  1. @asrar_alshab

    مناسك الاسدي
    صباح الخير تقريري يوم الاربعاء الفطور= 2 بيضة مسلوقة + كرفس سناك = 3 حبات تمر + كوب شاي بحليب الصويا الغداء= صحن رز صغير +ربع صدر دجاج مسلوق + ملعقة طعام حمص مسلوق+ سلطة سناك = 3 حبات تمر + كوب شاي بحليب الصويا العشاء = سندويش سلامي + س…
    ياهلا مناسك صباحك ورد حبيبتي/
    يومك كالعاده ماشاءالله روعه..بس ليه اليوم مافيه رياضه..

    حابه أسئلك مناسك انا وزني مجنني صايرينزل بالقطاره..وحاسه إني متخربطه وماني عارفه اسوي ايش من كثرالرجيمات..
    وبعدتفكييير عميييييييق جدا هههه قررت اني أسوي رجيم إلين الناشف نفس رجيمك على ماأظن..ابي أعرف منك اذا سمعتي بتجارب لبنات نزل وزنهم كويس مع هذا الرجيم ..صراحه انا خايفه لأنه الرجيم هذا أكله كثير..فأخاف بدل ماينزل وزني يقوم يزيدأكثر..
    ياريت ألقى منك جواب يطمني..
    مشكوره ياقلبي مقدما

  2. @mnask_alasdy

    حبيبتي اسرار السحاب
    بالنسبة لرجيم الين الناشف جربته عضوة اسمها بنت مامتي بالقروب الاخر وبكل الاسابيع وخست عليه 13 كيلو اعتقد
    ولكن انا جربته يوم واحد وعلى طول زادني 2 كيلو وفتح نفسيتي للحلا واعتبرته يوم مفتوح وللحين مو قادرة التزم برجيم معين ..
    عشان هيك اخطط يوم بيومه للتخفيف والاكل كل 3 ساعات عشان احافظ على معدل السكر عندي والحرق .. لان بسبب الرجيمات جاني هبوط حاد بالسكر
    ولكن نوعية جسمي ماتتقبل النشويات كثير والي ينفع معاي رجيم دشتي والرجيمات السريعة النوع الواحد لـــــكن ماعندي ارادة هالايام لمثل هيك رجيمات وعندي مناسبتين قريبة جدا فحبيت اخلصهم والتزم برجيم محدد
    من كثرة الرجيمات صرنا عارفين الاشياء الي تلائمنا فايش اكثر شيء يسمنك واكثر شيء شفتيه لائمك جربيه لان الي ينفع غيرك ماهو شرط ينفعك
    وفيه رجيم محتاجة تشجيع عشان التزم فيه لو حابة نمشي عليه بدون اي تخبيص ونشوف نتائجه علينا
    ابحثي عنه بالنت اسمه رجيم يخصر الجسم وينحت الوسط

    السبت : لبن زَبـــادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زَبــادي )
    تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية

    2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع
    مسموح تاكلين تفاح طوول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو

    3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
    4- الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية
    الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض أو تونة بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع
    6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك
    7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون
    8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة
    9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
    10 - تفاح


    والافضل بمثل هيك رجيمات الاكل 5 مرات او 6 كوجبات اكل عادي مو ناكل كل دقيقة تفاحة على اساس انه مكتوب 10 كيلو باليوم .. هيك اعتقد وان جربته راح اسويها



    اعتذر للاطالة وانتظر ردك
    موفقة عزيزتي

  4. @ofaaa_alofaaa

    صباح الخيرات بنات


    مابقدراحيانا افتح كل يوم النت

    أما النظام الغذائي ماني قادره بصراحه التزم بشي

    احاول بس اخر الليل خلااااص يوصل آخري.

    مادري ايش اسوي


    المشي مشيت نص ساعه بس


    وسلامتكم

  5. @mnask_alasdy

    اسرار السحاب بخصوص رجيم يخصر الجسم وينحت الوسط
    يوم التفاح تقدري تختاري اي نوع فاكهة ماعدا الممنوع يعني مثلا كمثرى طول اليوم نقدر نسويها يوم الثاني كمثرى واليوم الرابع تفاح
    واليوم الاول نقدر نكتفي بزبادي وخس واليوم الثالث زبادي وخيار يعني من باب التغيير
    وان سويناه يكفينا 7 ايام ونشوف نتيجته يانكمل لو نوقف



    عندك استعداد لمثل هيك رجيمات؟؟؟

    وعن نفسي ان بديت فيه سويت بعده رجيم غلا الاشواق عشان ان مانحفت على رجيم غلا على الاقل مااسترد الي خسرتهم بالرجيم الاول