أخصائية تغذية ترحب بكم

كاندي:
كل شئ إذا زاد حده يصير مضر ، كوب واحد باليوم مافي مشكلة أن شا الله

أم طلال:
إذا كان أكلك من جد كثير وما تزيدين أنصحك تشيكي على الغدة

مس لودي:
عفواً الحديد ماله دخل بالسكر ، مافهمتك
طبعا السكري يبغاله حمية خاصة ، بس حاجاوب ع سؤالك ، بالنسبة للفواكه الموز و العنب و المانجو و البطيخ و الشمام ترفع السكر والخضار الذرة ترفع السكر كمان

مافي مشكلة في اللي ذكرتيه أن شا الله

الياسمين:
إذا تبغي حمية فانا احتاج منك معلومات زيادة و زي ما قلت الحمية بالخااص
عموما زيدي بأكلة و مارسي الرياضة 20 دقيقة 3 مرات بالأسبوع عشان وزن عضلاتك يزيد
تناولي الأكل كل ساعتين يعني 6 وجبات باليوم تقريبا ، حاولي تختارين وجبات مكثفة يعني مثلا اول كنتي تآكلي ساندوتش جبنة بس! دحين حطي ملعقة مربى ( إذا ما عندك السكر) و هكذا

مادلين:
لا ، ركزي على كمية الأكل و مارسي الرياضة وان شا الله يزيد وزنك ، على فكرة أنا كنت زي وزنك بس مع الرياضة زدت الحمدلله

صحتين:
انتي تحرمي نفسك من الاكل اللي تحبيه ؟ إذا كان ريجيمك يعتمد على الحرمان فاكيد نفسيتك تسوء
و تحصني بالاذكار الناس صايرة تحسد حتى على الارادة الله المستعان

عسله :
ترضعي طبيعي؟ أتمنى ايه لانه بإذن الله له دور على القضاء على سكر الحمل..
صح ٣ شهور ..
استبدلي الخبز الأبيض بالأسمر و كل شئ خذيه قليل الدسم ( أنصحك تلتزمي مضبوووط بها لفترة ٣ شهور ولا طول العمر لا سمح الله)الحلويات مرة بالأسبوع قطعة صغيرة جداً
بالشاي خلي السكر بسيط جداً لا تخلينه حالي
اهم شئ الخضار تنظم السكر حافظي ع طبق السلطة أو تناولي الخضار بأي طريقة
والرياضة جداً ممتازة لا تهملينها

البنات اللي أرسلوا خاص
رومانسية الرد جاهز لكن مشاركاتي للأسف ما تسمحلي

امووت في الشوكولاته واذا ماكلتها احس بصداع فضيع

في المقابل جسممي متناسق مع طولي ولله الحمد وانا شهيتي مفتوحه للاكل 24 س واخاف اسمن

وش تنصحيني فيه .؟ بعد فكرت اخذ مكملات غذائيه من الصيدليه للشعر واخاف اسمن عليها.؟

هل هي تسمن وش نصيحتك ياعسل