امشي على السير وعمري 14 يفيد آو يضر ؟!

بنآت ..
عمري 14 سسنهه .. وانا موسمينهه ؤﻵ ضعيفة ..
وآمشي على آلسير تقريبآ سآعة وحدة ..
يفيد ؤﻵ يضر ؟!

4 تعليق 611 مشاهدة

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4
  1. @fadya_2

    بالعكس زين عن الاكتئاب ويخفف الا م الددوره المشي قبلها ويشد الجسم واذا حابه تنزلي وزن على الريق واكلي بعده ب40 د

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.