الوزن اللي ينقص بسهولة !

up

انا أقولك اذا ريجيم كيميائي او أي ريجيم تأنيبه سريع
وزنك ليرجع من الاكل العادي بس انا أقولك خطتي الي اعتمدتها
مثلا أسوي ريجيم التمر واللبن وانحف بسرعه قولي ٤ كيلو
اذا خلصت اجلس يومين اكل اكل ريجيم يعني تفطري توست وجبنه وبين الوجبات فاكهه او خيار وممكن قطعة وشكولاته بس شئ بسيط لا يذكر والغداء يكون خفيف اذا كبسه كلي من اللحم او الدجاج فقط الرز لا تآكلية
وإذا ايدام كلي براحتك بس لا أزيدي عن نصف رغيف
العشاء أما زي الفطور او زبادي وحوالي يكون بدري
وخليكي يومين على هذا النظام وانا اضمن لك وزنك ما يرجع جربتها وزبطت معاي

من تجربتى اعتقد ع حسب نوع الجسم
مثلا انا نحفت بفتره طويله يمكن سنتين و كل ما اكل شيء حتى لو بسيط يرتفع وزنى بسهوله

حسب جسمك .. واهتمآمك بعد الرجيم ..

انآ اسوي رجيم وانزل عليه بسرعه .. لمآ آحآفظ واكل اكل عدل مآ آزيد
ولمن آخبص تخبيصصص ازيد 2 الى 3 كيلو كدآ

بالنسبه لي كله نفس الشي بالنسبه لي كذا والا كذا لو رجعت كل برجع بس طبعا اقصد الأكل الثقيل بس لما مثلا احسب وش أكلت اليوم وارتب نفسي وماصير مفجوعه وزني يثبت الحمدالله