تجربتي اللي على مسؤليتي ولله الحمد وزني نزل ولله الحمد تفضلوا الفاقدين الامل/قديم

بنات اوكي فهمت الريجيم بس عندي سؤال مابصير اشرب شي بدون سكر رايح بنفسي اشرب كاسة يانسون او فنجان نسكافية او حليب خالي الدسم قبل النومة احلى :03:
رح اجرب واردلكم خبر

بسم الله
جود الغاليه ما في تجمع بي احنا بندخل كل يوم وبنتابع شو عملنا واللي توزنت بتقول قديش نزل وزنها
obar اهلا وسهلا فيكي
لو يسالوني يا ريت تدخلي وتشجعينا في ميزان حسناتك كل واحده استفادت
انا اليوم اتوزنت لاني رايحه بكره عند امي صار وزني 91,8 ولله الحمد يعني خلال 20 يوم نزلت 2 كيلو وامبارح مشيت 40 دقيقه
يا ريت البنات اللي كانو يدخلو اول يدخلو وثرو الموضوع مثل الدلوعه وتاف وغيرهم

الله يبارك فيك هدهد اليوم الفطور كان كوب حليب كامل الدسم وبيضة مسلوقة قطعة من الخبز تقريبا 4سانتمتر مربع فيه جبنة كامل الدسم ليش اليوم كان فطوري بيه دسم لاني من البارحة حاسة بدوخة حتى اثناء نومي احس اني دايخة واستيقض من النو م لان الايام الثلاثة الي مضت مشيت بقسوة كان فطوري ليمونة في كوب ماء دافيء قبل الاكل وبعدها بشوية بيضة مسلوقة مع كوب ماء الغداء بعد 4ساعات خضار مسلوقة مع برتقالة او كريب فروتة او سلطة او كيوي وخلص ابقة الى ثاني يوم اشرب ماء فقط لكني تعبت جدا وجسمي يرتجف لاني من ساعة 12 ظهر الى ثاني يوم مااكل شي فقررت ان اضيف وجبة حارقة للدهن ساعة 4او5 عصرا مثل كيوي 5او4 حبات او بدلهة برتقال اوكريب فروت اوتفاحتين او موزة وحدة

وكان اليوم ايضا غدائي شوربة حامضة

الله يساعدج وتنزلين اكثر

انا لي اسبوع مع الرجيم صدقوني ياخواتي .. الرياضه والرياضه والرياضه والاكل المعتدل والصحي

راح تنزلين وتضعفين..

والله يساعدكم خواتي وتنزلون للوزن المطلوب