عندى نظام غذائى للشعر من الدكتور طالب الشمرى

قبل جم شهر رحت للدكتور طالب الشمرى وطلبت منه يكتبلى نظام غذائى لشعرى لانه خفيف ومايطول بس انا الصراحه مااستمريت عليه لانى بسرعه امل واتمنى انى افيدكم وانتم بعد تفيدونى بشنو احسن اكل اكله يطول ويكثف شعرى


والنظام الغذائى :)
1_الريوق هو كوب كورن فليكس +اول براون بلس +كوب حليب

2_وبعده وقت الضحى تختارين يااما عصير برتقال غير محلل اواناناس من كى دى دى |او فاكهه اى نوع برتقال او افندى من 1_2 |او شاى +حليب

3_ وقت الغداء تختارين يااما قطع دجاج شرائح من 1 -2 |او 6 الى 8 تكا او شيش طاووق | او كباب من 1الى عدد 2 يعنى تختارين منهم +شرائح من (خس _طماط_خيار_جرجير)+عصير غير محلل واللى يقصده من كى دى دى
4_ العصر تقدرين تشربينكوب عصاره جزر +كوب عصاره بقدونس (شراب)
5_العشاء تقدرين تاكله مثل اكل الريوق او جبن ابيض او حلوم من 1الى 2 +زيتون من 3 الى 7 +(خس+خيار+طماط+جرجير+بقدونس+ليمون +خل )

واخيرا تقدرين تبدلين بين وجبه الغدا والعشا

واتمنى تدعولى ان الله يرزقنى بالشعر الطويل والكثيف وماتدش وحده الا تدعيلى ان اللى يرزقنى باللى اتمناه ومشكورين :26: