رجيم نوع الجسم التناسلي ( خطة غذاء طول العمر)/ تعدى الحد المسموح له من الردود

الف شكر اخت افراح معليش بتعبك بالاسئله السموحه الارز والمكرونه القمح مو العاديه مسموح اولا والدجاج والسمك اوالتونه يكون كل يوم صنف او بالاسبوع مره ومشكوره

حبيبتي افرررااح ممكن تحددي لي نووع جسمي ربي يسسعدكك

امممم عند الافخااذ والمؤؤخرره والبطن سمينه
واليد نحيفه والصدر والسيقان وسط ؟

وبالنسسبه لي التماارين ايش يناااسبني اكثرر ؟!

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه

الله يسعدك حبيت الدلع :smile:
يافروحه الحلوه يعني أفتّك من الأوقيه تطلعلي الجرامات :biggrin:
ماعلينا ياعسل أنا ريحت راسي وصرت أقيس باللي يمليه علي ضميري :biggrin: << أهم شي الضمير

يعني زي الجبنه البيضاء آخذ شريحه صغييره
بس حبيت اسألك يافروحه عن حمية الثلاث كيلو جرامات الأخيره
يعني مثلاً لو حابه أعمل الدايت 4 شهور آخر أسبوع من الشهر الرابع أعمل حمية الثلاث كيلو جرامات ؟.. يعني لما يبقى عالمثالي ثلاثه كيلو

وإلا عادي أقدر أعملها حتى لو بعد أسبوعين من الدايت وباقي عالمثالي كثييير وبعدين أرجع لحمية إنقاص الوزن ؟..
عشان أوقات بيثبت الوزن وأصير أستخدمها متى ماثبت وزني وبعدها أرجع لحمية إنقاص الوزن ؟..


وبما أنك كملتي شهر عالدايت هل أستمريتي أسبوعياً بالنزول ؟..
ماصادفك أسبوع ثبت فيه وزنك ؟.. يعني أنتي مكمله عالدايت حتى تقربي توصلي للمثالي وبعدها تعملي حمية الثلاث كيلو جرامات مره وحده ؟..

وكمان ياقلبي متى غيرتي مقاساتك ؟.. بعد كم أسبوع ؟..
وأهم شي مقاسات البنطلونات ..
وكمان بنطلونك اللي له أربع سنين مادخل فيك :biggrin: وبعد الدايت دخل
سؤالي هل قستيه قبل ماتبدأي الدايت ؟..
أخاف يكون له فتره رجع على مقاسك وأنتي مو منتبهه ولما قستيه بعد أسبوع من الدايت ودخل فيك حسبتيه من الحميه << تبي تطمن وتتحمس أكثر :icon32:

وآسفه ياقلبي طولت عليك بالأسئله :heart:

وبعد فروحه كم كان نزولك بالأسبوع ؟..
وهل كان النزول نفس الشي بكل الأسابيع ؟..
يعني لو نزلتي بالأسبوع الأول 2 كيلو راح يضل نزولك مستمر 2 كيلو للأسبوع الرابع نفس الشي ؟..