شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,497

  3. @marschmilo

    حبيبتي ريم أحلام ماعاد دخلت المنتدى وهي موقفه القروبات من زمان
    كنت في البدايه زيك أبغى أشترك معها بس عشان أعرف طريقة الريجيم
    لأني كنت تايهه ومو عارفه كيف أطبقه بس فروحه الله يسعدها ماقصرت
    وكمان لما شريت الكتاب عرفت عنه أكثر والحمدلله هذا الأسبوع الثالث لي
    وأنتي خليك معنا وإن شاءالله نساعدك ..

  4. على النيه: اليوم 08:49 صباحاًشوفي حبيبتي راح غلب بالاسأىءله. اللحين الي فهمتوا. من النظام. انك لازم تاكلين سلطات وفواكه. كل يوم وفي كل وجبه. وتبتعدين عن المحضورصح. يعني مو لازم اتقيد بالجدول. الي حاطنه. جدول الوجبات. يعني ممكن اخلي العشاء. نفس وجبة اغداء. او ابدل بينهم. يعني جدول الغداء يكون للعشاء. وهكذاوممكن. اذا ما اشتهيت العشاء. اكل فواكه. او خضروات. ولازم سالفة بين. الغداء والفطور. اربع ساعات. يعني مو ممكن اطول شويوهل لازم رياضه. حتي ينزل الوزن وسالفة وقت. الخطر الصبح متاخر. يعني كيفويعطيك العافيه

    وقت الخطر من 11 الى 12 الصبح وكمان الساعه 11 و12 بالليل

  5. reem0450
    على النيه: اليوم 08:49 صباحاًشوفي حبيبتي راح غلب بالاسأىءله. اللحين الي فهمتوا. من النظام. انك لازم تاكلين سلطات وفواكه. كل يوم وفي كل وجبه. وتبتعدين عن المحضورصح. يعني مو لازم اتقيد بالجدول. الي حاطنه. جدول الوجبات. يعني ممكن اخلي العشاء.…
    يعني خلاص قريب الظهر مو الصباح

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.