افراح السنين انت كم طولك
وامتى بتنامي
وامتى بتفطري يعني اي ساعه والغذاء والعشااء اي ساعه
رجيم نوع الجسم التناسلي ( خطة غذاء طول العمر)/ تعدى الحد المسموح له من الردود
متابعة النقاش، صفحة 120
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,497- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أبسالك اختي افراح عن نوع جسمي زنود كبيره صدر كبير
كتوف صغيره وسط نحيف
من تحت ارداف كبيره مره ومؤخره كبيره
محتاره بين الدرقي والتناسلي
وجزاك الله خير - انا هذا الريجيم لم اطبقه مئه بالمئه لكن ابتعدت عن الممنوعات وحسيت انه النزول بالوزن صار اسرع وكانالزول حسيت فعلا من الارداف والافخاد الريجيمات التانيه كان عندي النزول من الخصر والصدر هل الصغير والارداف وخصوصا الارداف والفخاد شي بسيط
الله يسر لنل امرنا
لهيك ان شاء الله بدي اطبقه تمام
افراح السنين انا عندي الدهون اكتر شي عندي بلاافخاد اكتر من الارداف
والدهون متكتله
انت لما نزل وزنك خفتا لافخاد صار شكلها احسن
انت نشيطه بالبيت شغل ومسح - بنات لاتخلطون الحليب واللبن مع التونه والسمك سمعت انه موزين
- اخت قمه الاحساس سوي لك صدر دجاج مشوي عالغداء ومسموح نص كوب مكرونه اوارز بعد الطبخ وسوي لك فتوش اوتبوله اوشوربه جريش اوعدس خضروات مسلوقه نوعي علشان ماتملين وسوي لك كودو دجاج ولفيه بتورتيلا بر مع شريحه جبن خالي من الدسم اوقليل الدسم كمان تقدري تسوي سلطه المكرونه مع التونه وحطي مايونيز لايت لاتكثرين صوص للسلطه سوي لك سلطه خيار ولبن قليل الدسم نوعي علشان الملل ماتملين من الريجيم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.