اي الأجبان ومنتجاتها تقلل من امتصاص الحديد (الاطعمة او المشروبات اللي فيها كالسيوم وكمان اللي فيها زنك)
الشاي والقهوة والغازيات بالذات مع او بعد الأكل مباشرة
شوفي حبيبتي
فيتامين سي يساعد على امتصاص الحديد
يعني لو تشربي كل يوم عصير برتقال طبيعي ياسلام
ومن الأطعمة الغنية بالحديد
الرمان العسل الاسمر الباذنجان الكبدة الجرجير الملفوف الفلفل الرومي العنب الاسود الزبيب اليماني الزبيب العادي التين الخوخ السبانخ الطماطم الجزر التفاح المانجو
العدس و الفاصوليا و البازيلاء و الحمص
هههههههههههههه
اجل صرتي مدمنة قهوة
مو مشكلة بس اهم شي ما تكون بعد وقت الأكل على طول
عشان ما تعيق امتصاص الحديد
اي زيت خفيف
زيت الفازلين
زيت دابر املا بالياسمين
اما لو كان الشعر مبلول
مافي أحسن من قطرات من زيت الزيتون
او زيت السمسم او زيت جنين القمح او زيت اللوز الحلو
>>>>>>> داخلة عرض
شوفي مملوحة النخاع افضل شي تاخذيه من الجزار
يعطيك إياه مجاني وبدون فلوس بعد :icon31:
وبعدها تجين البيت تسيحينه على نار هاديه وتصفينه وتخلينه لين يبرد
وتحطينه بعلبة وبيكون حاهز للاستخدام
✿¸ღ¸° قروبنا الثــ18ــــــامن عشر ليوميات شعر طويل*كثيف*حرير¸ღ¸°¸ღ¸°/اكتفى بالردود
متابعة النقاش، صفحة 121