خلونا نتساعد بالفيتامينات والحديد وقت الريجيم

حبيبتي افضل حميه هي التخفيف ببببس
ولا تنسي المشي لانه يحرق السعرات

الرياضه صحيح ناها تنزل الوزن وتشد الجسم بس لو وقفتيها بيخرب جسمك اكثر من اول
يعني افضل رياضه المشي وووووبس

والاكل خففي منه وكثري من السوائل عشان تشبعي والعصر اشربي نسكافيه من غير سكر ولا كوفي ميت ( المبيض )
عشان يسدلك الشهيه طول العصريه

وخلي عشاكي اشياء خفيييفه جدا


وافضل فيتامين ماتيرنا لانه حتى لو وحده حامل ينفعلها برضوو والي يقول ان فيه جيلاتين خنزير ترى هذا كذب
وخدي حمض الفوليك لانه يزيد نسبة الكريات الدم الحمراء في الجسم يعني يرفع نسبة الهيمو قلوبين في الدم ويقوي الاظافر والشعر

لو تستمري على النظام هذا صدقيني بتتمعي بصحه حلووه وعافيه احسن من الريجيمات الي ماوراها غير فقر الدم والامراض ولو وقفتيها بترجعي تزيدي اكثر من اول

ماشالله موضوع حلو
والله من زمان وانا ادور فيتامينات ماتسمن

سمارتيه الله يجزاك الجنه حبيبتي .....مدام كيوي شكرا لك يالغلا على مرورك

رفع

اوميقا٣ وبس وافضل نوع من شركة بيو مارين سعرها٦٥ريال وبالتوفيق