رجيم نوع الجسم التناسلي ( خطة غذاء طول العمر)/ تعدى الحد المسموح له من الردود

متابعة النقاش، صفحة 236

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,497

  1. @shamkhh_bzmn_anksar

    أفراح السنين
    هلا وغلا ضي القمر يعافيك ربي ------- اختي ابتسامة يأس انا ماكنت اشرب ولا حاجة بس ماي لان شاي زهرة البرسيم تعبت ماحصلته والاعشاب الثانية احتمال تسبب ثبات للوزن فقلت خلني ع الماي احسن والحمدلله النتايج حلوووه
    تصدقين ضيعت مدري انا تناسقي او درقي 
    شوفي باوصف لك شكلي طولي 163 و وزني 68 رقبتي طويله ونحيفه وصدري صغير وزنودي متوسطه اكتافي متوازيه نوعاً ما مع اردافي او اصغر منها بشوي خصرري نحييل والمنطقه اللي تحت الخصر عريضه صحيح ماعندي كرشه الحمد لله لكن المنطقه عريضه والافخاذ اعرض منها بشوي انا مشكلتي في الجوانب هي اللي كبيره عندي وسيقاني متوسطه اذا سمنت تسمن راذا نتحف تنحف ومعصم رجلي صغير وقدمي نحيفه وطويله وكمان يديني نحاف وطويله 

  2. @am_hla_ohla

    مساء الخير اختي افراح انا جسمي تناسلي لكن قبل كم سنه ماشاء الله صرت كوره ههههههه تعرفي مع الحمل والولاده وكانت كلها قيصريه ،،، وقبل فتره استخدمت هالنظام ونحفت عليه مرره لكن يديني ما نزلت وصار شكلي مو متناسق اش السبب الله يسعدك واليوم بدات بالنظام لكن خايفه اصير مثل اول مالطريقه اختي والحل ؟؟؟

    الله يوفقك ويسعدك دنيا واخره

  3. @dlaa_aal_shkaoh

    مسسساء الخيرررر
    انا شكل جسمي تناسلي وقلت عشان اتأكد بالاختبار برضو طلع تناسلي
    وببدأت في الرجيم هذذا رابع اسبوع ونزلت 2 كيلو بس
    وزني كان 74 وصار 72 طولي 163
    واحس نفسي مره متحطمه نادرا مالخبط يمكن 4 مرات وصارت بوقت العصر
    كمان مراعيه وقت الممنوع والفرق بين الوجبات بس جد تحطمت وش تقترحون علي
    فطوري يكون يا نص موزه او 3 حبات عنب
    والغداء سلطه وحبه فاكهه واحيانا الغغيها واكتفي بالسلطه واحيانا بيضه مسلوقه مع خبز توست وجبن وحبه خس
    والعشاء رز وسلطه وتونه واحيانا عصير اناناس واحيانا كورن فليكس طبعا ماتجي 5 ونص الا متعشيه وخلاص
    واشرب بعد الوجبات شاهي اخضر مع زنجبيل وقرفه
    هذي يومياتي اقترحو علي ايش اعمل مليت من ثبات الوزن
    احيانا اقول بسبب حبوب منع الحمل مادري صح او لا
    طبعا امشي كل يوم نص ساعه +رياضه 45 دقيقه لكامل الجسم
    وبعدت عن الملح والشطه والتوابل ومن سمعت انو الطماطم تحبس السوايل تركتها
    فيدوني ايش اعمل

  4. @naa4000obs

    اختي انا امس بديت في الرجيم وحبيت اسال عن الكورن فليكس ممنوع وقد ايش اخذاذا مو ممنوع
    وكمان التوست اقدر احط اثنين زي السندوتش والابس واحد مع الغدا والعشاء والسلطه مع الغدا والعشاء
    واذا كان الغدا جبنه او لبن زبادي والااكلهم كلهم مع بعض معليش عشان مااخبص بس

  5. @naa4000obs

    اختي افراح السنين ردي علي او احد يعرف يرد
    انا افطر تفاحه ومرات ماافطر لاني انام مااصحى الاالظهر واتغدا نصف خبز بر وجبنه بيضا وخيار وزباًي
    والعشاء ع ٨ توست ٢احشيهم بيض وجبنه بيضا قليلة الدسم وخضار بروكلي وجزر مسلوق
    وسلطه وحليل طبعا ومرات سمك ودجاج ايش رايك كويس كذا امشي عليه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.