الدكتوره مفجوعه مني كل جسمي ينزل الا الزنود ماتتغير...ابغى حل

لو سمحتي احتاج هالتمارين :(

نحتااااااااااااااااااااااج التمارين ياليت تكتبوا العناوين اوروابط

السلام عليكم

بنات

خذو هذا العنوان Tae Bo - Extreme

وحطوة ببحث اليوتيوب وراح يطلع لكم قائمة كبيرة بفيدويهات للمدرب tae bo

فوق ال 25 فيديو

العبو التمارين يوميا ويوم راحة
حيشد الاذرع والبطن اساسي ... كمان في حركات للارداف والمؤخرة لكن قليلة

اي سؤال
انا مشتركة جديدة اضيفوني بالصداقة ونحكي تشات ما اقدر اراسل على الخاص

النتيجة حتكون من الاستمراااااااااااااار مافي شئ سحر وفجاة ومن كام يوم

لاااااااااااازم الاستمرار وحتلاقو اجمل نتيجة ... اوعدكم