محاولت رجيم للحامل ياللا ياحوامل نشجع بعض

انا معك
وخلينا نشجع بعض يومياً
صدقوني رمضان هذي السنه فرصه لنا
وفرصه كبيره للي بتنحف او تحافظ على وزنها
لان النهار طويل والليل جداً قصير
فنقدر نتحكم ...

الموهم انا زايده 8 كيلو تقريبا
وانا الآن بالشهر الثامن ..
واتمنى ماأزيد او عالاقل احافظ على وزني ..

من بكره ببدا نظام صااااارم
وانا بالعاده فطوري تمر ولبن وشوربه
ومن الموجود عالسفره آكل شويه وبس
وبعد الفطور ماآكل الا الساعه 11
وسحورنا عالساعه 2 ونص

سجلوني معكم ..
ونظامي ابتداءا من بكره بإذن الله

الفطورالساعه 6 ونص
 كوب ماء
ثلاث تمرات + لبن اكتيفيا قليل الدسم
صحن شوربة شوفان

بعد ساعه
الساعه 7 ونص
صحن سلطه

الساعه 12 سناك خفيف
خآلي من النشويات

الساعه 2 ونص
موزه او حبتين فاكهه
وماء كثير


بنات اللي جاده تكتب لنا نظامها
وخلونا نشجع بعض

مس مـي مـي

ماشاء الله زيادتك حلوة وطبيعية ... اذا حسبتيها وزن البيبي ومع تجمع المي . وزيادة خفيفة لجسمك .

أم يسوفي
اختي نصيحة لا توقفي الفيتامينات هي صحيح بعضها تفتح النفس واحيانا بتسمن , بس انت غيري النوع اسألي الصيدلي عن انواع تانية , انا غيرته لأكثر من سبب ومرتاحة على نوع معين لابسمن ولاشي .

والفكرة مش حرمان فقط اعتدال في الاكل ...
مبارح جا على بالي بيتزا , دورت على النت على وصفة لبيتزا الحصة منها
(الربع) 230 كالوريز والسلايز 115كالوريز
طبعا الحصة العادية الربع من بيتزاهت فيه 500 كالوريز والسلايز 250 كالوريز

والحمدلله كنت اكل من غير تأنيب ضميييير ...

انا اكلي متوازن و ناس يشوفونه قليل و فوق هذا قاعدة ازيد بشكل يخوف
واضح انه احتباس سوائل
لكن من وجهة نظري رجيمك على حامل قليل يعني مع الشوربة حطي سلطة و اي قطعة بروتين
و السحور نفس الشي << يعني ممكن زبادي و سلطة مع حبوب
و الحلا ابعدي عنه عشان ما يصير عندك سكر

UP