بنات انا دايم اسمع واشوف انه البعض من النساء يكون جسمهم حلو ونحيف
بس مركز الجاذبيه والجمال في الجسم غير متناسق
يعني مثلا صديقتي جسمها نحيف لاكن الخصر مع البطن
وهذا عادم الشكل العام لها
وانا من تجربتي مع الرياضه وتنظيم الاكل قدرت احسن الشكل لجسمي
وفيه تمرين مهم عندي الي هو
((تمرين تحديد الخصر))
وهو ناتي بعصا نمسكها بايدينا الثنتين ونحن في وضع الوقوف يعني تكون العصا فوق الكتف وايدينا
ماسكتها ثم نقوم بالدوران مره لجهة اليمين ومره لجهة الشمال مئة مره بعد هذا التمرين وخاصة مع
اي رجيم بعد اربعة ايام واللة الخصر يقل مقاسه ومع رجيم تقل منطقة البطن معاه 00
واسفه اذا طولت الكلام لكن ابغاكم تفهمون الطريقه وجربوها ماراح تندمون وليتفيدها امانه يابنات تدعيلي ان الله ييسرلي امري ويفرجها علي تراني محتاجاه دعواتكم وشكرا
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
535- شكرا حبيبتي على هالمعلومة وتبين الصراحة احتاجها بحاول اجربها...
الله يوفقك ويسعدك وييسر أمرك ياااارب...
أختك
ندى - الله يفرج كربك
ويشرح صدرك
وييسر أمرك
و يرزقك مما لا تحتسبي
ويكتب لك الخير حيث كان - شكرا خواتي على هذه الدعوات الصادقه ارجو من الله ان ييسر امر كل من دعت لي ويعطيها حتى يرضيها باذن الله
- جزاك الله خير
- جزاكي الله خير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.